Кундалини йогасының ерекшелігі - бірнеше дәйекті блоктарды жүзеге асыру: жылыту, крия, релаксация және медитация. Рухани жаттығулар нақты жаттығулармен үйлеседі.
Кундалини йога дегеніміз не?
Теорияға сәйкес, әр адамға үйлесімділікті табу үшін ояну және өзгеру энергиясы қажет, ол омыртқаның негізінде қауіпсіз түрде сақталады. Тәжірибелік жаттығулар кезінде екі күш біріктіріледі - Апана мен Прана, содан кейін нақты Кундалини энергиясының шығуы алынады. Бұл энергия ең жоғары чакраға көтеріледі және осы сәтте тәжірибе жасайтын адам ең жоғарғы болмыс болып саналады.
Таңертең таңертең жаттығу жасау керек, өйткені дәл осы уақытта дене энергияға сезімтал болады, демек, сабақтар жемісті болады, олар тыныштықты, энергияны қанағаттандыруды және ішкі әлемге қанағаттануды табуға көмектеседі. Сабақтың ұзақтығы 62 минутты құрайды, бұл сиқырлы мағынаны да білдіреді.
Кундалини йога ерекшеліктері
Кундалини йогасымен жаттығу бастамашы мантра оқудан басталады, бұл сіздің ішкі сезімдеріңізге зейіннің шоғырлануын жақсартады. Босаңсытатын және жинақтайтын әсерден басқа, мантралар эндорфиндердің көбеюін ынталандырады, бұл тәжірибені қабылдауға жағымды етеді.
Келесі кезең - Пранаяма. Жалпы, Пранааманың бірнеше түрі бар, оларды жүзеге асыруға көптеген тәжірибелі мұғалімдер практикалық сабақтардың белсенді өтуі үшін толық автоматтандыруға кеңес береді.
Тыныс алу жаттығуларынан кейін омыртқаға жылытыңыз, арнайы созыңыз, содан кейін крия жасаңыз және толық релаксация жасаңыз. Медитация мен релаксация бірін-бірі алмастыра алады, осы екі кезеңде реттілік онша маңызды емес. Соңында шәкірттер соңғы мантраны айтады.
Йога кундалиниінің әсері
Кундалини йогасының әсері әр оқушыға өзінің мүмкіндіктерін, ішкі шығармашылығын ашуға, сондай-ақ сезімталдығын арттыруға және ойларды дұрыс жолға қоюға нақты мүмкіндік ашады. Практика сізге өзіңізге ғана емес, қоршаған әлемге де адал болуды үйренуге мүмкіндік береді.
Күнделікті жаттығулар өмірлік энергияны толтырады, детерминациямен зарядтайды, ақыл-ой белсенділігін қалыпқа келтіреді, денсаулықты біртіндеп қалпына келтіреді және тұтастай алғанда бүкіл денеге жағымды әсер етеді.
Кундалини йога тек рухани жетілдірумен ғана байланысты емес, ол сіздің ішкі сұрақтарыңызға назар аударуға көмектеседі, оларға жауап табуға мүмкіндік береді, заманауи адамды қоздыратын құпияларды ашады.
