Көптеген адамдар йога көмегімен салмақ жоғалту мүмкін емес деп санайды. Бұл толығымен дұрыс емес, бірақ йоганың көмегімен денені ретке келтіру физикалық белсенділіктің басқа түрлеріне қарағанда кешенді тәсілді қажет етеді.
Йоганың кешенді артықшылықтары
Әрине, йоганы қарапайым энергияны қажет етпейтін физикалық белсенділік деп санауға болады, бұл жағдайда салмақ жоғалту өте тиімді емес. Бірақ егер сіз оны денені үйлесімді жағдайға келтіру тәсілі ретінде қарастыратын болсаңыз, онда салмақты қалыпқа келтіру қажетті процестердің бірі болса, йога мүлдем басқаша түрде қабылданады.
Йога динамикалық және мықты стильдері бар, мысалы, Бикрам Йога немесе Аштанга Виняса Йога, олар калорияларды тез жояды. Алайда, йоганың тиімділігі дененің жазықтығында емес, барлық мәселе сіздің санаңызбен қалай жұмыс жасайтындығыңызда, өйткені дәл осы дене мен өмірді өзгертудің қуатты құралы. Өз ақыл-ойын басқаруды білмейтін адамдар үнемі негативте бола отырып, өз өмірін жиі бұзады және бұзады. Йога әлемге деген көзқарасты өзгертеді, оны тыныш және жағымды етеді.
Егер сіз шындығында йогамен шұғылдана бастасаңыз, онда бір-екі айда сіз әлдеқайда көңілді боласыз, өйткені статикалық йога денені керемет түрде сергітеді, бұлшық еттер мен қан тамырларын күшейтеді және оларды серпімді етеді. Дамыған бұлшықеттер жоғары жүйке өткізгіштігін және жақсы қанмен қамтамасыз етеді, сонымен қатар организм тіндеріндегі әр түрлі тоқырау жойылады. Бұл денсаулық пен жастықты нығайтады және сақтайды. Дене икемді болады және энергия барлық жүйелерді қалыпқа келтіре отырып, ол арқылы жылдам өтеді. Осының арқасында ағза сырттан келетін барлық ресурстарды және оған қол жетімді ресурстарды дұрыс жұмсай бастайды, мысалы, май жиналуын тоқтатады.
Тұрақты жаттығулардың әсері
Тұрақты йога ішкі органдар мен бұлшықеттерге статикалық асаналардың терең әсер етуінің арқасында токсиндер мен токсиндердің тез кетуіне ықпал етеді. Мұны барлық дене жүйелерінің жұмысын жақсартатын, тазарту процесін ынталандыратын және барлық қалдықтарды жұмсақ түрде шығаратын массаж деп санауға болады. Мұндай тазарту артық салмақтан арылуға тиімді, өйткені оның себептерінің бірі организмде токсиндер мен токсиндердің жиналуы.
Йогамен үнемі айналысатын адамдардың көпшілігі тамақтану әдеттерін тез өзгертіп, табиғи тағамдарды, мысалы, жемістерді, дәнді дақылдарды, көкөністерді және т.б. тұтынуды көбейтеді. Мұндай тағам қосымша фунт жиынтығына әкелмейді, өйткені оның калория мөлшері онша көп емес. Фабриканың әртүрлі тәттілері мен нан өнімдерінен айырмашылығы, мұндай тағамды «шамадан тыс жеу» мүмкін емес.
