Пышной кеуде ерлердің назарын аударады, көбінесе әйелдерге қызғаныш пен олардың иесінің мақтанышы. Оның мөлшері мен формасы жасөспірім кезінен басталады, бірақ оны нашарға да, жақсыға да өзгертуге болады. Кеуде ұлғайтуға хирургиялық араласу, арнайы жаттығулар немесе жай ғана артық салмақ қосу арқылы қол жеткізуге болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Пластикалық хирургияның көмегімен ғана кеудесін түбегейлі үлкейтуге және пішінін өзгертуге болады, нәтижесінде имплантаттар кеуде бұлшықетінің астына енгізіледі. Бұл әдіс сіздің кеудеңізді 2 немесе 3 көлемде үлкейтуге мүмкіндік береді, оған басқа жолдармен жету мүмкін емес. Алайда, операцияның көптеген кемшіліктері бар, соның ішінде кеуде қуысының ұзаққа созылатын ауыруы және денсаулыққа жағымсыз әсерлері бар.
2-қадам
Әйел денесінің ең тартымды бөліктерінің бірін ұлғайтудың тағы бір әдісі - бұл салмақ қосу. Әйелдердің кеудесі, басқалармен қатар, майлы тіндерден тұрады, олардың ұлғаюы кеуде мөлшерінің өзгеруіне әкеледі. Осы себептен өте томпақ адамдар әдетте кеудеге мақтана алады. Алайда, бұл әдіс семіздікке және денсаулыққа байланысты мәселелерге толы, сондықтан артық салмақтан зардап шегетін әйелдер ғана салмақ қосуы керек.
3-қадам
Вакуумды массаж сонымен қатар кеудеге көбірек көмектеседі - бұл бюстке қан ағынын арттыратын процедура. Осыдан кейін кеуде әлдеқайда сезімтал болады, бірақ ол нәзік және тоналды көрінеді, бұл оны үлкенірек етеді. Бұл процедураның жетіспеушілігі - бұл кеуде аймағындағы мүмкін ауырсыну сезімдері және бір аптадан бір айға дейін созылатын қысқа мерзімді әсер. Сондықтан вакуумдық массажды белгілі бір уақыттан кейін, ең алдымен сұлулық салондарында қайталау керек.
4-қадам
Сондай-ақ, кеудеге оны қолдайтын бұлшықеттерді күшейтетін арнайы жаттығулармен үлкейтуге болады. Арқаңызды орындыққа жатқызыңыз немесе табуретканы артқа қойыңыз, сонда тізеңіз бүгілген аяқтарыңыз еденге тірелсін. Әр қолыңызға 1-ден 2 кг-ға дейінгі гантельдерді алып, оларды жайыңыз. Тікелей қолдарыңызды кеудеден баяу көтеріп, бірнеше секунд ішінде олардың жағдайын бекітіңіз, содан кейін оларды қайтадан бөліп, оларды еденге түсіріңіз. Жаттығуды 10-20 рет қайталаңыз.
5-қадам
Осыдан кейін, гантельдерді қолыңыздан босатпай тіке тұрыңыз. Арқаңызды бүкпеуге тырысып, денеңізді алға қарай еңкейтіп, қайшымен жаттығуды түзу қолмен жасаңыз. Осы жаттығудан максималды нәтижеге жету үшін, сіз 50 қолды сермеудің 2 жиынтығын жасауыңыз керек.
6-қадам
Келесі жаттығу - гриль алдындағы алақанды қысу. Аяғыңызды иығыңыздың еніне қойып, алақаныңызды кеудеңіздің алдына бір-біріне қысып, түзу тұрыңыз. 10 секунд ішінде алақаныңызды мықтап қысыңыз, кеуде және қол бұлшықеттерін қатайтуға тырысыңыз. Содан кейін бірдей уақытқа демалып, жаттығуды қайталаңыз. Қайталаудың жалпы саны кем дегенде 10 құрайды.
