Көптеген әйелдер мұндай проблемаға тап болады, мысалы, іш қуысы. Әдетте бұл отырықшы өмір салтының, артық және зиянды диетаның нәтижесі болып табылады, нәтижесінде тері астындағы майдың артық мөлшері пайда болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Бұл жағдайда ең бастысы - дұрыс тамақтану. Майлы, зиянды тағамдарды шамадан тыс тұтынудан аулақ болу керек, кәмпиттер мен ұн өнімдерін тұтынуды барынша азайту керек. Алтын ереже: кешкі шатқалдан гөрі бай таңғы ас пен түскі асты ішкен жақсы. Кешкі алтыдан кейін жеңіл тамақ: йогурт, айран, майонезсіз салат жеген дұрыс. Суды көбірек ішіңіз - қысқа уақыт ішінде ол аштық сезімін басады және ағзаны токсиндерден тазартады. Көк шайдың да пайдасы зор.
2-қадам
Дене белсенділігі тұрақты нәтижеге жету үшін өте маңызды. Сіз міндетті түрде әр кеш сайын серуендеуге баруыңыз керек. Іштің бұлшық еттерін күшейту үшін абсцитпен (жоғарғы және төменгі) жұмыс жасаңыз. Ауыр жүктемелерге бірден жүгінбеу керектігін есте ұстағаныңыз абзал - оларды біртіндеп көбейткеніңіз жөн. Іштің салбырап кетуіне арналған тағы бір тамаша құрал - құрсауды (құрсауды) бұрау. Бұл әдеттегі металл құрсау немесе арнайы массаж шеңбері болуы мүмкін. Егер сіз құрсауды бұрын бұрамаған болсаңыз, 5 минуттық жаттығулардан бастағаныңыз жөн, содан кейін күн сайын бірнеше минут қосыңыз. Нәтижесінде, хула-құрсақты күн сайын жарты сағат бойы бұрап алған жөн. Бұл керемет массаж эффектін береді, қан айналымын жақсартады және ішті серпімді етеді. Мүмкін болса, бассейнге баруды ұмытпаңыз.
3-қадам
Тиімді тәсілі - бұл кәсіби массаж. Іштің массажын өз бетімен жасау өте қиын, сондықтан маманмен кеңесіп, бүкіл курсты аяқтаған дұрыс. Алайда, егер сіз шамадан тыс тамақтануды және отырықшы күйде жүруді жалғастырсаңыз, әсерлер ұзаққа созылмайды.
4-қадам
Тері астындағы майдан арылудың және теріңізді қатайтудың тамаша тәсілі - бұл орамалар. Бұл үшін теңіз балдыры (балдырлар) мен саз өте қолайлы. Теңіз балдыры дәріханада кептірілген түрінде сатылады. Оларды пайдалану үшін оларды жылы суға батырып, проблемалық аймаққа орау керек. Содан кейін өзіңізді тамақ пленкасымен орап, 50-60 минут ұстаңыз. Эффектті жақсарту үшін сазға аз мөлшерде даршын қосуға болады. Алдымен, күйіп қалмас үшін саз балшыққа жарты шай қасық қосып көріңіз. Егер сіз жылыну әсерін сезінбейтін болсаңыз, келесі жолы мөлшерін көбейтіңіз. Процедуралар күн сайын 1-1,5 ай ішінде қайталануы керек.
