Барлық оқытудың негізі - сынақ және қателік. Мұзда сырғанауда бұдырлар, дислокация және кәсіби сальто-пульттерден оған қосылады. Артқа қалай жүру керектігін білу үшін, ең алдымен, сырғанаудың классикалық техникасын меңгеру керек.
Бұл қажетті
мәнерлеп немесе хоккейден сырғанау
Нұсқаулық
1-қадам
Конькимен жүгірудің классикалық курсын меңгеріңіз.
Бір аяғыңызды тіке қойыңыз, екіншісі - жүгіру - 45 градус сыртқы бұрышпен бекітіңіз. Тізеңізді сәл бүгіңіз, денені сәл алға қарай созыңыз. Итергеннен кейін дене салмағы тура тұрған (және қазір мініп келе жатқан) екінші аяққа беріледі. Қозғалыс жылдамдығы төмендегенде, сіз мінген аяғыңыз жүгіріске айналады және т.б.
2-қадам
Реверс классикалық коньки тебуге өте ұқсас, бірақ керісінше жасау қажет болғандықтан ерекшеленеді. Қозғалысқа арқаңызбен тұрыңыз. Жүгіру аяғыңызды таңдап, 45 градус бұрышпен бастапқы күйге келтіріңіз. Денеңізді алға қарай сәл жылжытыңыз және тізеңізді бүгіңіз. Салмақ салмағының 70% тірек аяғымен және 30% серпе көтерумен тепе-теңдікті ұстап, ұстап тұрыңыз. Аяғыңыздың ретін өзгертіңіз.
3-қадам
Ұшу және жүрудің өзі өткір болмауы керек, бірақ доға тәрізді тегіс болуы керек. Яғни, итеру және бір-бірін алмастыратын барлық кейінгі қозғалыстар тек «іштен шошқаларды» тоқу техникасына ғана емес, сонымен қатар өрімнің өзі де дөңгелектелген жиектерге ұқсауы керек.
