Хоккей - бұл әлемдегі миллиондаған жанкүйерлерді қызықтыратын керемет шайбалы хоккей ойыны. Бір қарағанда, ойыншылар алаңда шайбаны атуға тырысып кездейсоқ жүріп келе жатқандай көрінуі мүмкін. Шындығында, бәрі әлдеқайда күрделі. Жаттықтырушының міндеті - әр спортшыны мұз үстінде бірқатар маңызды функцияларды орындауға үйрету.
Нұсқаулық
1-қадам
Жалпы физикалық дайындықтан бастаңыз. Қазір іс жүзінде ешқандай спортта үлкен күш пен төзімділік болмаса алға жылжу мүмкін емес. Хоккей үшін бұл әрқашан өзекті болды және болып қала береді. Дайындық кросс жүгіру, футбол, спортзал, жүзуді қамтуы керек. Алдағы аптаға және айға арналған жаттығу жоспарын жазыңыз. Ойыншылар күні бойына мұз үстінде жүрмеуі керек. Сіздің күн тәртібіңіз жаттығу залдарында (аптасына 3 рет), кросста (2 рет), футбол мен жүзуде (1 рет) сабақтарды қамтуы керек. Бұл төзімділік пен дене күшін дамыту үшін жеткілікті болады.
2-қадам
Ойыншыларыңызды мұз айдынының айналасында сырғанауға мәжбүр етіңіз. Хоккейшілер үшін конькимен жүгіру жаттығулары өте маңызды, өйткені олар бір матчқа бір шақырымнан асады. Әсіресе жаңадан бастаушылар мұз айдынының айналасында үлкен жылдамдықпен көп жүру керек. Әр ойыншының негізгі жаттығудан 15-20 минут бұрын жүргізетініне көз жеткізіңіз.
3-қадам
Ойыншыларға жылдамдықты жылдамдатып, шайбаны қуып жетуге үйрету. Хоккейшілер домалап, бұлшық еттерін серпіп болғаннан кейін келесі жаттығуды жасаңыз. Шайбаны ұрып, төлемдеріңнің біріне оны жылдамдату арқылы алуды айт. Барлық ойыншылардың осы тапсырманы орындауын қамтамасыз етіңіз. Содан кейін бір сызыққа бірнеше шайбаны қойып, бұйрық бойынша бірнеше хоккейшілерге шайбаға жетіп, оны иемденіп алуын айт. Сіз тіпті секундомер көрсеткіштерін алып, жазып ала аласыз. Спринттік жаттығулар ойыншылар үшін өте маңызды, сондықтан әр жаттығуда бұл тапсырмаларды орындаңыз.
4-қадам
Спортшыларды клубта жұмыс істеу және дриблингке баулу. Хоккейшілер мұз үстінде жылдам әрі сенімді сырғанап алғаннан кейін, хоккей таяғын қалай сермеу керектігін үйретіңіз. Мұздың бүкіл ұзындығына 5-8 жалауша (конус) қойыңыз. Енді әрбір хоккейші шайбаны осы кедергілерден ақырындап жылжытуы керек, оларға соққы беруден және шайбаны таяқтың астынан шығармауға тырысыңыз. Барлығы бұл жаттығуды кем дегенде 10 рет қайталағанына көз жеткізіңіз. Өту жылдамдығын біртіндеп арттыру үшін төлемдеріңізді айтыңыз. Жақында олар тамаша дриблингті үйрене алады.
5-қадам
Мұз айтысымен күресу шеберлігіңізді арттырыңыз. Енді алынған дағдыларды бекіту және ойыншыларды нақты жағдайларда шайба үшін күресуге үйрету мақсатында мини-матчтар ұйымдастыруға болады. Ғарыш үшін қатал күреске үйрету. Қорғаушылармен және қақпашымен бөлек жұмыс жасау. Біріншісі керісінше жақсы сырғанауы керек, екіншісі кез-келген жағдайдағы кадрларды көрсетуі керек. Осы дағдылардың барлығын клубтан клубқа ресми ойындарда күшейтіңіз.
