Футбол - әлемдегі ең танымал спорт түрлерінің бірі. Жас спортшылар кем дегенде орта деңгейде ойнауды үйренгісі келеді. Тәлімгер үміткер футболшыларды дайындауға болатын әдістемені білуі керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Тренингті жүзеге асырыңыз. Әдетте, футболшылар бір матчта 7-ден 12 км-ге дейін жүгіреді. Тұрақты ойындар мен жаттығуларға төтеп беру үшін олардың әрқайсысында жақсы дамыған төзімділік пен жүрек бұлшықеттері болуы керек. Сондықтан, тәлімгерлеріңізді жаттығудан бірнеше шақырым бұрын жүгіріңіз. Жексенбіде 5, 7 немесе 10 шақырымға созылатын жүгіруді тәжірибеге енгізіңіз. Сонда әрбір спортшы барлық маусымдық жаттығуларға төтеп бере алатындығына сенімді болады.
2-қадам
Спортшылардың спринт дағдыларын үйрету. Төзімділіктен басқа, футболшылар үшін (әсіресе шабуылшылар немесе жартылай қорғаушылар) допты қуып жету немесе қарсыласынан алшақтау үшін қажет болған кезде жылдамдықты арттыру маңызды. Мұны істеу үшін стадионды спринт тебулерімен кезек-кезек баяу жүгіру. Мысалы, 1-2 минут ішінде «жеделдету» командасын берейік. жеңіл жүгіру. Мұндай ырғақты қарқын футболшыларды зейінділікке үйретеді және жоғары жылдамдықтағы төзімділікті дамытады.
3-қадам
Бірінші және екінші қабаттарда спортшыларға доппен жұмыс істеуге үйрету. Алдымен, квадратты аяқпен және баспен ойнау сияқты қарапайым тапсырмаларды орындайық. Әр ойыншының допты мүмкіндігінше ұзақ уақыт ауада ұстап тұрғанына көз жеткізіңіз. Тағы бір тиімді жаттығу бар. Футболшылар шеңберде тұрады, оның екеуі оның ішінде. Соңғысы шеңбер құрған спортшылар ойнайтын допты ұстап алуға тырысуы керек. Бұл әр ойыншының реакциясын дамытуға және доппен күресу / ұстау дағдыларын жақсартуға көмектеседі.
4-қадам
Футболшыларға дриблинг дағдыларын шыңдауға көмектесіңіз. Қиын элемент - жеке допты басқару. Кез-келген жақсы ойыншы дриблинг пен допты ұстай білуі керек. Өрістің бойына бірнеше конусты орналастырыңыз. Әрбір футболшыға допты параллельді кедергілерден тамшылап жатқанда алаңнан бірнеше рет жүгіруді айтыңыз. Бұл элементті барлық іс-әрекеттерде қолданыңыз.
5-қадам
Ойыншыларға берік және дәл соққы беріңіз. Кәсіби ойыншының маңызды элементтерінің бірі - допты ұра білу. Футболшы аяғымен немесе басымен пас бере алады, крест жасай алады, крест жасай алады немесе қақпаға мақсатты түрде атуы мүмкін. Сонымен қатар, соққының әр түрін аяқты көтеру арқылы да, ішкі жағынан да жасауға болады. Барлық ойыншылар көрсетілген соққыларды бірнеше рет жасайтынына көз жеткізіңіз. Сонда команда ресми матчтарда ойнауға дайын болады.
