Шаңғы жарысы - кез-келген жастағы балалардың денсаулығын жақсартуға арналған керемет құрылғылардың бірі. Спорттың бұл түрі кез-келген баланың қолында және ерекше жағдайларды қажет етпейді.
Шаңғы тебуді 2-3 жастан бастап бастауға болады, басты шарт - кішкентай шаңғышының қалауы және баланың позитивті көңіл-күйін сақтау және шаңғымен қайта оралуға деген ұмтылысы. Жақсы илектелген жолда баламен бірінші шаңғы тебу үшін бұрандалы шаңғы жарамды - олар аяқтың сырғып кетуіне жол бермейді.
Шаңғы тебудің максималды ұзындығы келесідей есептеледі - баланың бойы 15 см. Шаңғы етігімен шаңғыларды таңдау кезінде баланың бойын өлшеу маңызды. Таяқтар баланың құлағынан жоғары болмауы керек. Алғашқы жаттығулар таяқсыз жасалады, сондықтан жаңадан бастаған шаңғышы оларда шатаспайды. Сонда сіз біртіндеп бере аласыз, бірақ бір таяқшаға, содан кейін екеуіне де.
Тренингте біртіндеп болу маңызды - сіз нәрестені бірден шамадан тыс жүктеудің қажеті жоқ. Егер ол шаршаған болса немесе жай ғана көңіл-күйде болмаса, дереу шаңғыларыңызды шешіңіз. Әйтпесе, келесі сабақтарда оның трекке көтерілгісі келмейді. Балаңызға қалаған нәрсесінде шаңғы тебуге мүмкіндік беру - бұл одан әрі жаттығуға деген ықыласты дамытады. Егер ниет болса, онда дағдылардағы жетістік өте тез болады.
Күз. Баланы ойын түрінде қалай дұрыс құлау керектігін көрсетіңіз - аяғынан бастап бір жағына, яғни. алдымен аяқтар, содан кейін дененің жоғарғы бөлігі құлай бастайды. Осылайша, баланың денесінің салмағы қолына түспейді.
Шаңғы көтерумен жүру Қозғалыс бір шаңғыдан екіншісіне адымдау арқылы оңға немесе солға қарай жүреді. Шаңғы шатаспайтынына көз жеткізіңіз.
Өкшеден асып кету кезінде өз орнына бұрылады. Бұрылысты кезең-кезеңмен орындау қажет: 1 - саусақты көтеріңіз, оны 30-45 ° бұрышпен сыртқа шығарыңыз, төмен түсіріңіз; 2 - сол әрекетті біріншісіне қойып, басқа шаңғы тебумен қайталаңыз.
«Скутер» жаттығуы шаңғы трассасында орындалады, бірақ бір аяғы - шаңғысыз. Алдымен аяғыңызды етікпен шешіп, аяғыңызбен шаңғымен сырғытыңыз. Кейіннен шаңғыда ең үлкен сырғанауға қол жеткізу керек.
Төмен түсу. Алдымен тіреуіштің имитациясы жасалады: шалқайып жатып, олар қолды алға қарай созып жатқанда тізені тізеден төмен ұстайды. Жүгіру аяқталғаннан кейін жаттығуды трек жолында қайталаңыз. Содан кейін төменге қарай осы ұстанымды ұстаныңыз.
Плаунды тежеу шаңғылардың өкшелерін екі жаққа жайып, саусақтарды қиылыспайтындай етіп біріктіру арқылы жүзеге асырылады.
