Сыраның қарны біртіндеп өседі. Кеше сіз бәрі жақсы деп ойладыңыз, бірақ кенеттен сәт келді, сіз айнаға жалт қарадыңыз және ол сізде де өскенін түсіндіңіз. Біріншіден, сұрақ туындайды: ол қайдан пайда болды және оны қалай алып тастау керек. Алғашқы ойға келетіні - сыра ішуге қатысты. Ал осы жек көретін іштен құтылу үшін оны ішуді доғару керек. Бұл пікір дұрыс емес.
Нұсқаулық
1-қадам
Іштің өсуі бастапқыда сырамен байланысты болды. Сіз оны қаншалықты көп ішсеңіз, соғұрлым ішектің қарны өседі. Шамасы, бұл бірнеше литр сыраны өздеріне құйып алғаннан кейін, олар аш ішек алады, онда бұл сыра біраз уақытқа шашырайды, сондықтан іші де өседі. Шын мәнінде, сыра тәбетті оятады және тағамның сіңімділігін едәуір жақсартады. Осы себепті көпшілік сырадан бірден бас тартады. Сыра аппетитті ғана емес, кез-келген алкогольді де ынталандырады. Сіз кез-келген алкогольді мәзіріңізден алып тастауыңыз керек, сонда ол оңайырақ болады.
2-қадам
Содан кейін майлы және ащы тағамдардан бас тарту керек. Шұжық, ірімшік, чипсы, майонез және жануарлар майы бар басқа өнімдер жоқ. Сіз таңдауыңыз керек: не олар, не фигура.
3-қадам
Жаңа қорлар жасаудың және алма, банан және басқаларын белсенді тұтынудың қажеті жоқ. Бір табақ тамақты қабылдауға дағдыланған, бір кружка сырамен жуылған аш қарынға тамақ керек болады. Өзіңізді тартыңыз және ол қалыпты мөлшерге дейін кішірейгенше күтіңіз. Суды көп ішу асқазандағы кекіруді азайтуға көмектеседі.
4-қадам
Егер сіз бұрын тұтынған тағамның жартысын тұтынсаңыз да, бұл сіз аз тамақтанасыз дегенді білдірмейді. Интернеттегі азық-түлік калорияларының кестесін тауып, күніне қанша калория тұтынатынын есептеп шығарыңыз, содан кейін олардың күніне қанша жұмсалатынын есептеңіз. Сіз пайдаланғаннан көп қаражат жұмсауыңыз керек.
5-қадам
Бұл үлкен табандылықты қажет етеді. Көптеген, нәтиже күтпестен, бас тартады және барлық байсалдылықпен айналысады. Бұл тек бір нәрсені білдіреді - олар ештеңе істеуге тырыспады. Сыраның ішін тез арада алып тастау мүмкін болмайды, бірақ екі аптадан кейін тамақтануға және белсенді физикалық жаттығуларға айтарлықтай шектеулер қойылса да, нәтиже айтарлықтай байқалатын болады.
