Мәнерлеп сырғанауда трюктер жасауды үйрену тек мұзда керемет тұрып, өз денеңді мінсіз басқара білгенде ғана мағыналы болады. Барлық трюктер, күрделілігіне қарамастан, қарапайым элементтер жиынтығынан тұрады.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз конькиде алғашқы сырғанау техникасын біліп алған болсаңыз, онда конькимен сырғанаудың күрделі элементтеріне көшудің уақыты келді, дәлірек айтсақ.
2-қадам
Оң иық пен оң қолды алға қойыңыз (солға бұрылу үшін), «доғаға жату» үшін денені роликтің ортасына қарай сәл еңкейтіңіз. Сол аяқ тобық пен тізе буындарында бүгілген.
3-қадам
Оң жақ аяғыңызды доғаға жылжытып, коньки пышағының ішкі жиегімен мұзға қойып, сол жақ сырғанау сыртынан сыртыңыз.
4-қадам
Сол аяғыңызбен жоғары көтеру үшін тербеліңіз, ал оң аяғыңызбен конькидің ішкі жиегімен айналу бағытында аяқ тізе буынында толық созылғанша итеріңіз.
5-қадам
Толық цикл оң және сол аяқтың итерілуінен тұрады. Жылдамдық неғұрлым жоғары болса және бұрылыс қаншалықты тік болса, соғұрлым күшейіп келе жатқан центрифуалық күштерге қарсы тұру үшін аяқтың иілісі және дененің қисаюы соғұрлым көп болады. Дәл сол қағида оңға бұрылу үшін қолданылады.
6-қадам
Қарапайым сырғанаудан және бұрылудан басқа, сіз өзіңізді кенеттен соқтығысудан сақтандыру үшін дұрыс тежеу керек. Екі аяқпен немесе бір аяқпен тік бұрышпен тежеудің хоккей әдісі бар. Тежеудің бұл әдісі параллель аяқтарда түзу сырғанаудан орындалуы керек.
7-қадам
Басты және денені бұрылысқа қарай жылжытудан бастаңыз.
8-қадам
Екі конькиді де қозғалыс бағытына тікелей перпендикуляр 90 ° жылдам бұраңыз, ал дене еріксіз қозғалыс бағытына ауытқиды. Бір уақытта тізеңізді бүгіңіз.
9-қадам
Дененің жалпы салмағын қозғалысқа қарама-қарсы бағытта ауыстыру коньки пышақтарының мұзға қысым күшін, демек, тежеу жылдамдығын арттырады. Тізені уақытында бүгу конькилердің алға жылжу жылдамдығының күрт төмендеуіне әкеледі.
