Бет артық салмақ тастайтын ең соңғы екені белгілі. Тамақтану және жаттығу залдарына үнемі бару арқылы да томпақ щектерді алу оңай емес. Алайда, бұл мәселені әлі де шешуге болады. Ең бастысы - шыдамды болу және ұсыныстарды орындау.
Бұл қажетті
Диуретикалық шөптер, жаттығу, ұйқы, массаж, сүлгімен
Нұсқаулық
1-қадам
Томпиған щектермен тез қоштасуға үміттеніп, көптеген әйелдер бет терісіне арықтататын және сұйықтық кетіретін кремдер қолдана бастайды. Бет терісі нәзік және сезімтал болғандықтан, мұны жасамау керек. Бұл тәсіл тітіркенуге, безеулерге және қызаруға толы.
2-қадам
Дене сұйықтығының тепе-теңдігіне назар аударыңыз. Мүмкін, томпақ щек сұйықтықтың көп мөлшерде қабылдануының салдары болуы мүмкін. Бұл жағдайда түнде көп ішуді тоқтатыңыз, тұзды және ащы тағамдарды аз қолданыңыз. Диуретикалық шөптер сізге ағзадан артық сұйықтықты тез және қауіпсіз кетіруге көмектеседі.
3-қадам
Жеңіл физикалық жаттығуларға уақыт бөліңіз. Сау ұйқы да тұлғаның сұлулығына жағымды әсер етеді.
4-қадам
Жапондық бетке массаж жасаңыз. Массаж кешенінің құрамына кіретін жаттығулар бетіндегі ісінуді, әжімдерді жоюға, бұлшықеттерді қатайтуға және жастықты ұзартуға көмектеседі. Массажды үйде де, жұмыста да жасауға болады.
5-қадам
Шақтарды кішірейту және олардың ортаңғы бөлігін күшейту үшін шынтағыңызды бүгіп, оларды бір-біріне жайып қою керек. Пальмалар щектерде болуы керек. Әрі қарай, щек бұлшық еттерін біртіндеп қатайтып, қолдың саусақтарын құлаққа апару керек. Бұл жаттығуды кем дегенде үш рет қайталау керек. Бұл жағдайда әр жаттығудың соңында алақаныңызды щек бойымен салу қажет.
6-қадам
Томпақ щектерді жоюдың жақсы әсері таңертеңгі сүлгімен массаж жасауға көмектеседі. Сүлгі шөптердің инфузиясымен ылғалдандырылуы керек, шеттерінен ұстап, иегіне қатты жағыңыз. Инфузия жасау үшін лайм гүлі, түймедақ, мыңжапырақ және шалфей қолданған дұрыс.
