Жүгіру жолын әдетте кардиоаппаратура деп атайды. Дұрыс қолданған кезде трек жүрек-қантамыр жүйесінің күйін жақсарта алады, жалпы организмнің төзімділігін арттырады. Сондай-ақ, жүгіру жолында жаттығу жасау - салмақ жоғалтудың керемет тәсілі, себебі жүгірудің пайдасы өте зор. Бірақ осы артықшылықтардың барлығына қарамастан, екі-үш айдан кейін сіз бұл машинаны пайдалануды тоқтата аласыз. Мұның себебі мотивацияның болмауы емес, симуляторды дұрыс таңдамауында болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Жүгіру жолының түрі.
Бастау үшін сіз қай жолды - электрлік немесе механикалық жолмен сатып алу керектігін шешуіңіз керек. Негізгі айырмашылығы механикалық жүгіру жолағында белдеу сіздің күш-жігеріңіздің арқасында айналады, ал электр жүгірісінде электр қозғалтқышы айналады. Механикалық жолдардың басты артықшылығы - энергия шығындарының жетіспеушілігі, тренажердің аз салмағы және қол жетімділік. Бірақ екінші жағынан, кез-келген адам кенепті өздігінен айналдыруды ұнатпайды, бұл аяққа қосымша жүктеме жасайды. Электр жүгіру жолағында сіз кез-келген жылдамдықты қоя аласыз және көптеген модельдерде сіз қолдана алатын нақты жаттығу бағдарламалары бар.
2-қадам
Электр қозғалтқышы.
Электр трегін таңдаған жағдайда, сіз қозғалтқыштың қуатына назар аударуыңыз керек. Ақыр соңында, айналу жылдамдығы мен жүгіру жолағы көтере алатын ең үлкен салмақ қуатқа байланысты.
3-қадам
Жүгіру белдігі.
Жүгіру белдеуі - бұл екі білікте айналатын белдік. Сіз назар аударатын көптеген тармақтар бар. Біріншіден, бұл кенептің өлшемдері. Ұзындығы мен ені тренажерде жаттығатын барлық отбасы мүшелерінің қажеттіліктерін ескере отырып таңдалуы керек. Ең жақсы нұсқа - ені 40 см және ұзындығы 1, 2 метр болатын кенеп. Екіншіден, қабаттар саны. Неғұрлым көп болса, жүгіру жолы соғұрлым ұзаққа созылады. Екі жақты жүзді таңдауға тырысыңыз, оны тозған кезде жай ғана айналдыра аласыз.
4-қадам
Басқару панелі.
Стандартты түрде басқару панелінде жүрек соғу жиілігі, қашықтық, жүгіру жылдамдығы, жағылған калория индикаторлары болуы керек. Панельде адам құлап кетсе, жүгіру жолағын өшіретін қауіпсіздік кілті болғаны маңызды. Сондай-ақ, жүгіру жолында көптеген қосымша опциялар болуы мүмкін. Мысалы, жүктемені өздері анықтайтын оқу бағдарламалары.
