Би - бұл өзін-өзі көрсетудің жарқын тәсілі ғана емес. Көптеген әйелдер салмақ жоғалту үшін билерді таңдайды. Көптеген жолдармен олар дұрыс: тұтандырғыш қозғалыстар қосымша калорияларды жағуға мүмкіндік береді.
Әрине, би кезінде жағылатын калория саны әрдайым қарқынды кардиологиялық жаттығулар кезінде жұмсалатын мөлшерден көп бола бермейді. Бірақ бұл бидің пайдасын түсірмейді. Ақыр соңында, би жаттығуы кезінде қанша эмоциялар туады, олардан сіз қандай рахат аласыз!
Сонымен, би арқылы салмақ тастау үшін сізге ұнайтын бағытты таңдау керек. Қандай бағыттар ең көп калория жұмсайды? Мысалы, хип-хоп билеген кезде сіз 500 калорияға дейін жоғалтасыз. Бал биі мен зумба біршама төмен: жаттығудың сағатына шамамен 400 ккал.
Егер сіз бұлшықетті күшейтіп, артық майды жағғыңыз келсе, Zumba таңдаңыз. Әр жаттығу сауатты және үйлесімді түрде жасалады: дененің барлық бұлшықеттері стресске ұшырайды. Бұл түсініксіз және сезілмейтін түрде орын алады - бәрі де тұтандырғыш ырғақтар беретін рахаттың арқасында.
Қарапайым би аэробикасы, зумбамен салыстырғанда, біршама ескірген. Қалыпты, күрделі емес қозғалыстар әрдайым бұлшықетке бірдей жүктеме бере бермейді.
Босанғаннан кейін формасын қалпына келтіргісі келетін әйелдерге іш биі көбірек ұсынылады. Жүктемелер соншалықты үлкен емес, жаттығудан кейін күш қалмайды. Дегенмен, олар әсерлі нәтижелер береді: іш біртіндеп жоғалады, қолдар мен жамбастар қатайады.
Демалғысы келетіндер үшін өздерін әдемі және қалаулы сезіну үшін жолақ пластикасы өте қолайлы. Әр жаттығу бұлшықеттерді жаттығуға бағытталған және бірде-бір топ қараусыз қалмайды. Әсіресе, аяқтар арықтайды, әрине.
Аяқтары ең проблемалы аймақ болып табылатындар үшін ирланд биін ұсынуға болады. Бір сағат ішінде қарқынды секіру сөзбе-сөз шаршатады, әр жаттығудан кейін аяқтар қиындықпен қозғалады. Бірақ бірнеше айлық тұрақты жаттығулардан кейін нәтиже айқын болады.
