Көшедегі ер адамдардың сізге қарап сүйсінгенін қалайсыз ба? Содан кейін бизнеске кірісіңіз, әдемі дене жасаңыз, өйткені адам ең алдымен фигураны бағалайды. Көбінесе, спорттық және сымбатты ханымға артықшылық беріледі.
Бөкселер мықты болуы керек. Үйде қарапайым глют жаттығуларын жасау арқылы бұлшық еттеріңізді қатайтуға болады. Мұндай жаттығу тез әсер береді: кілемшені еденге жатқызыңыз, шалқаңызға жатып, аяғыңызды бүктеп, баланың үстіне жатыңыз. Оны бірнеше рет алуға тырысыңыз. Бала көңілді болады, сізге пайдасы тиеді. Салмағы бар гантельдер немесе кішкентай штангалар үшін пайдалы. Тарихқа кішігірім экскурсия - Ежелгі Грецияда әдемі бөкселер бағаланды, тіпті Афродита Каллипиги храмдары болды (Афродита әдемі есекпен).
Білектеріңізге назар аударыңыз, олардың терісі салбырап қалмауы керек, гантельдермен қарапайым жаттығулар жасау арқылы оны қатайтуға болады. Арқа бұлшықеттерін күшейтуді ұмытпаңыз. Төсі ашық денесі және басы мақтанышпен көтерілгені ер адамдардың назарын аударатыны сөзсіз. Көптеген ер адамдар бюст үлкен болса, соғұрлым жақсы деп санайды. Егер кеуде әрине кішкентай болса, спортзалға барып, кеуде бұлшықеттерін сорып алыңыз - кеуде қуысы айтарлықтай артады. Кішкентай қулыққа барыңыз - арнайы құлақшалары бар көкірекше тағыңыз.
Құм сағатының фигурасы бар ханымдар сексуалды көрінеді. Аралар белінің иесі болу үшін құрсауды мүмкіндігінше жиі бұрап отыру керек. Hula-hoop - бұл май шөгінділерін кетіретін және бүкіл дененің күйіне жақсы әсер ететін жан-жақты жаттығу машинасы. Құрсау әр түрлі: пластмасса және металл - ішінде немесе салмақ агентімен бос, жиналмалы - оларды пикник сапарына алып бару ыңғайлы. Тіпті сақинаның айналасында резеңке шарлары бар массаж жасалады. Кез-келгенін таңдап, денеңізді жақсартыңыз.
