Әйел үшін салмақ жоғалту үшін диеталардан шаршау мүлдем қажет емес. Сіз оңай салмақ тастай аласыз және көңілді бола аласыз. Бұған би көмектеседі, егер сіз жүйелі түрде, аптасына 2-3 рет билесеңіз, онда артық фунттар тез кетеді.
Үнді биі қосымша сантиметрді кесуге көмектеседі. Олар ерекше икемділігімен, сымбаттылығымен ерекшеленеді және йога ассаналарына ұқсайды. Би бірнеше секунд ішінде белгілі бір қалыпта қатып қалады, осы және дененің және жамбастың әр түрлі қимылдарының арқасында белі жұқа болады. Қыз ерекше жыныстық икемділікке ие болады.
Гавайлық хула өзінің атын арықтататын құрсауға (hula hoop) себеппен берген. Бидің қозғалысы құрсаудың белдегі айналуына ұқсайды, емдік әсері бар және бидегі медитацияға ұқсас. Хула биі метаболизмді жылдамдатады, босанғаннан кейін фигураны тез қалпына келтіреді.
Ирландиялық бишілердің аяғы жіңішке. Жылдам лақтыру мен қабаттасулар жылжымалы адымдармен және жеңіл секірулермен ауыстырылады. Бұл жағдайда дене қозғалмай қалады. Ирланд биімен жаттығу кезінде сан мен төменгі аяқтың бұлшықеттері дамиды. Бонус ретінде биші мінсіз қалып пен абсолютті жағдайға ие болады.
Іштің биінде жүктеме проблемалы аймақтарға - жамбас пен ішке бағытталады. Жамбастың бірқалыпты қозғалысы, ырғақты тербеліс, темпераментті діріл үйлесімі - бұл қосымша фунттан арылуға көмектесетін тиімді гимнастика. Бір қарқынды сабақ үшін 350 килокалория жағылады, сіз жамбастағы «құлақтарды» ұмыта аласыз.
Қарапайым жаттығу - отыру - артық майды тез жоғалтуға көмектеседі. 10-12-ден бастап біртіндеп 100-ге дейін күн сайын отырыңыз. Сіз жамбастың қозғалатын сызығын, қатты абсолютті целлюлиттен арыласыз.
