Crazy Drying - бұл төрт жыл бұрын Василий Смольный жасаған интернет-жоба. Өзінің өмір сүру кезеңінде көптеген маусымдар өтті, онда 230 мыңға жуық қатысушы болды.
«Кептіру» дегеніміз не және ол не үшін қажет?
Бұл тұжырымдама бодибилдинг терминологиясынан туындайды.
Денені кептіру - бұл, өкінішке орай, салмақты жоғалтумен жиі шатастыратын ұғым. Шындығында, олай емес, өйткені денені кептіру бұлшықеттерді сақтай отырып, қажет емес май қабатын теңгерімді тамақтану және жаттығулар арқылы кетіруге мүмкіндік береді.
Бұл әдіс үнемі жаттығулар жасау кезінде және дұрыс тамақ таңдау кезінде қатаң тәртіппен келеді. Бұрын көптеген мамандар денені кептіру мен салмақ қосуды кезек-кезек ауыстырған. Американдық бодибилдер Арнольд Шварценеггер тізімде алғашқылардың бірі болып жоғарыда аталған сәтсіз ауыспалы шараға қарсы болды.
Денені кептірудің негізгі ережелері:
- ағзадағы калория тапшылығын құру. Басқаша айтқанда, жұмсалған калория саны тұтынылған мөлшерден асып кетуі керек. Бұл организмнің организмде жинақталған майларды тіршілік процестерін реттеу үшін қолдана бастайтындығына байланысты;
- ағзаның жылу шығару және шығару процестерін арттыра алатын немесе қанықтылықты қамтамасыз ете алатын, бірақ сонымен бірге аз мөлшерде килокалорияға ие тұтынылатын тағамдарды дұрыс таңдау;
- дәрумендер мен минералды заттарды қабылдау, өйткені калория тапшылығы кезінде ағза маңызды қоректік заттарды қабылдауда белсенді түрде жетіспейді. Бұл жағдайда мәселенің тамаша және оңтайлы шешімі дәл жоғары сапалы мультивитаминдерді қабылдау болып табылады;
- бұлшықеттің бұзылуын болдырмау үшін ақуызды көбейту. Белоктың минималды дозасы 1 кг дене салмағына 2 грамм;
- оқыту бағдарламасын үнемі қатаң сақтау.
Қуырылған кептірудің мәні неде?
Бұл салауатты өмір салты ойынының мәні келесідей: бастау үшін жеткілікті болатын 30 күннің ішінде қатысушы ресми қосымшадан физикалық тапсырмалар арқылы дене салмағын жоғалту және бұлшық еттерін көтеру арқылы денесін жақсы күйге келтіреді.
Ресми веб-сайтта қолайлы пакетті төлегеннен кейін ойын қатысушысы бес апта ішінде тапсырмаларды орындайтын жеке кабинетке қол жеткізе алады, оның егжей-тегжейлі техникалық талдауы да қол жетімді.
Жобаның ұраны, былайша айтқанда, екі сөзбен қорытылуы мүмкін # бүгін басталады. Мүше болу үшін сізге сәйкес пакетті таңдап, оны төлеу қажет. Одан кейін 30-40 минутқа созылатын экстремалды, кейде жынды, жылыту және дұрыс тамақтанудан тұратын бағдарлама жалғасады.
Жоба жетекшісі - Василий Смольныйдың өмір жолы
Василий Смольныйдың өмірбаяны туралы әңгіме, дұрыс өмір салтын дұрыс тамақтанумен ұштастырудың қазіргі моделі оның Тәжікстанда 1986 жылы 13 ақпанда дүниеге келуінен басталуы керек. Баланың жастық шағы Орынборда өтті, содан кейін ол уақытша Самарада тұрды, содан кейін өзінің сүйіктісі Джулияның үлгісімен Санкт-Петербургке кетті.
2002 жылдан бастап әр түрлі клубтарда ди-джей болып жұмыс істейді. Біраз уақыттан кейін ол өзінің музыкасын, гастролдерін шығара бастады, Еуропа плюс радиостанциясындағы жобаны басқарды.
Белгілі бір уақытта Василий өмірінде жаман әдеттер болатын түбегейлі өзгерістер енгізуді шешкенде бетбұрыс болды. Содан бері Смольный өз блогын жүргізіп келеді, мезгіл-мезгіл тегін марафондар ұйымдастырып, барлығына әдемі дене табуға және салауатты өмір салтын ұстануға көмектеседі, әр уақытта үлкен нәтижелерге қол жеткізеді.
«Crazy Drying» салауатты өмір салтының негізгі ойынының 24-ші маусымына қатысу құны қандай?
Бұл фитнес ойынының 24 маусымы 18 наурызда басталады және бес аптаға созылады. Қатысу үшін қатысушының бір пакетін төлеу жеткілікті. Қазіргі уақытта бес пакет бар, атап айтқанда:
- Қатысушылар пакеті. Қазіргі уақытта оған 500 рубльдік жеңілдік қолданылады, сондықтан оның құны 3000 рубльді құрайды. Бұл стартерлік пакет салмақ тастауға және керемет сыйлықтардың ұтыс ойынына қатысуға жеткілікті.
- «Қиын» пакеті. Қазіргі уақытта бұл ұсыныста 500 рубль жеңілдік қарастырылған, сондықтан оның бағасы 4000 рубльді құрайды. Алдыңғы пакеттегідей, ауыр жаттығулар мен дұрыс теңдестірілген тамақтану маусымынан кейін сіз салмақ тастай аласыз және керемет сыйлықтардың ұтыс ойынына қатыса аласыз. Ұсыныстың басты ерекшелігі - жобадан кетуге бір иммунитетті қамтамасыз ету. Шындығында, егер сіз апталық тапсырманы бір рет орындамасаңыз, оны белгіленбеген мерзімде орындасаңыз, есеп бермесеңіз, тапсырмадан жаттығуларды техникалық жағынан қате орындасаңыз немесе қатысушылар арасында әлсіз нәтиже көрсетсеңіз, онда жоғарыда аталған бонустың арқасында Осы пакеттің ішінен сіз ойында қаласыз.
- Отбасылық пакет. Оның құны 6000 рубльді құрайды. Бұл ұсыныс өз армандарының фигурасын алғысы келетін және сурет салуға қатысқан кезде керемет сыйлық алғысы келетін ерлер мен әйелдерге арналған.
- Бандалық пакет. Оның құны - 12000 рубль. Бұл ұсыныс фитнес ойынына қатысуды, өз фигураларын анағұрлым мінсіз формаға жеткізуді және керемет сыйлықтар үшін бәсекені шешетін төрт адамнан тұратын топ үшін өте қолайлы. Ұсыныс екі мың рубльді үнемдеуге мүмкіндік беретініне байланысты.
- Негізгі пакет. Оның құны - 10 000 рубль. Ұсыныста армандаған фигураны алу және керемет сыйлықтар ұтып алу мүмкіндігі ғана емес, сонымен қатар жобадан кетуге қауіп төндіретін барлық апталық тапсырмаларды қорғауды қамтамасыз ететін иммунитеттер де бар. Шын мәнінде, бұл пакетті төлей отырып, сіз тапсырма мен есеп берудің уақыты, дұрыс орындалмау техникасы, рейтингтегі өз нәтижелеріңіз туралы алаңдамай-ақ толығымен демалуға болады, өйткені бұл сіздің шығарылуға ықпал етпейді. Василий Смольныйдың айтуынша, жоғарыда аталған пакетті әртүрлі фитнес өнімдерін сатуда жетістікке жетуге тырысатын бәсекелестер сатып алады. Шынында да, барлық рейстерге арналған иммунитеттерді ескере отырып, қатысушы мақсатқа жетуге деген ынтасын жоғалта алады, аяғын салбыратып, ештеңе істей алмайды.
«Crazy Drying» жобасы бойынша кері байланыс
Интернетте бұл фитнес-ойын, бағдарламаның қаттылығы, сыйлықтар алу туралы жағымды да, жағымсыз да пікірлер бар.
Шын мәнінде, сіз алдымен қатысу үшін не қажет екендігі туралы шешім қабылдауыңыз керек, мотивация жеткілікті ме. Берілген тапсырмаларды орындаудан жалтару үшін сіз әртүрлі сылтаулар айта аласыз, бірақ жобада белгілі бір ережелер жүйесі бар, ол қатысушыдан оны қолайлы түрде орындауды талап етеді. Мұнда сіздің еркек немесе әйел екеніңіз мүлдем маңызды емес, өйткені жүктеме бірдей болады; Сізде бос жұмыс кестесі бар ма, өйткені әрбір ынталандырылған қатысушы қаласаңыз, күніне 30-40 минут уақытын арнай алады; Бағдарлама кезінде сізде сыни күндер бар ма, себебі менструация сабақты өткізбеу үшін жақсы себеп емес.
Мұндай жағдайда, егер сіз бағдарлама кезінде ауырып өлсеңіз де, өзіңізді аясаңыз да, жаттығуды жалғастырып, қажетті нәтижеге жетуіңіз керек, өйткені жеңімпаз басты сыйлықты алады, атап айтқанда миллион рубль.
