Спорттық табыстың сыры неде? Бұл сұраққа әр чемпионның өзіндік жауабы бар: тәртіп, ерік, ақыл немесе туа біткен физиология. Денені мінсіз бақылау кез-келген тәсілмен кез-келген спортшыға қажет және бұл екі қолды бірдей қолдана білуді білдіреді.
Нұсқаулық
1-қадам
Дереу ойнауды үйреніңіз. Бастапқыда қате үйренгенді қайта даярлаудан қиын ештеңе жоқ. Егер сіз өзіңіз үшін жаңа спорт түрін игергіңіз келсе, онда сізге спорттық құралдармен дұрыс қимылдауды және оны қалай басқаруды үйрететін нұсқаушыдан жаттығуды бастаңыз. Жаттықтырушыға екі қолды біркелкі дамытқыңыз келетінін бірден түсіндіру керек.
2-қадам
Қажетті жаттығуларды жасаңыз. Әр спорт түрі бойынша олар әр түрлі. Хоккейде таяқ дененің кеңеюіне айналуы үшін мұз басынан қолды сермеп бастаңыз және таяқшаны денеңізді бір қолыңыздан екінші қолыңызға ауыстыра отырып айналдыра бастаңыз, осылайша сіз қолыңызды ауыстырған сайын., дұрыс ұстаңыз. Барлық спорт түрлері үшін үйлестіру жаттығулары бірдей маңызды, бұл сіздің денеңізді қаншалықты еркін басқара алатыныңызды анықтайды.
3-қадам
Екі қолдың бұлшықеттерін күшейтіңіз. Әдетте, адамда бір қол жақсы дамыған, сондықтан жаттығуларда әлсізге баса назар аудару керек: сол қолды дамытуда жаттығудың қарқындылығын немесе оның ұзақтығын арттыру. Оңтайлы жаттығу фитнес-клубта тәжірибелі жаттықтырушының басшылығымен жақсы жасалады.
