Табысты өмір тек әмияндағы ақша мөлшерімен ғана емес, адамның даму деңгейімен де сипатталады. Адамның дамуы рухани және физикалық мағынада анықталады. Физикалық даму үшін спортпен шұғылдану керек, бұл үшін қолайлы орындардың бірі - спортзал.
Бұлшық ет - ер адамның сау денесінің факторларының бірі. Спортзалда сіз бұлшық еттеріңізді керемет дамыта аласыз. Көбіне біз бір ойға тоқтаймыз, бірақ бірте-бірте қатты шаршай бастаймыз, бастапқы мағынасын жоғалтамыз. Бұл көбінесе спортзалға қатысты. Адамдар жазылуды сатып алады, оқуға ынталы, олар өздерінің мінсіз денесін көреді, бірақ бірнеше сабақтан кейін олар бұл туралы ұмытады. Сіз енді спортзалға барғыңыз келмейді, оған барудың қажеті жоқ мыңдаған себептер бар, мақсаттар біртіндеп ұмытылады. Өзіңізді спортзалға баруға қалай ынталандыруға тырысасыз?
Мотивацияға көмектесетін бірінші фактор - қаржылық. Сіз өзіңіздің ашкөздігіңізбен ойнауға болады, мысалы, егер сіз жұмсалған ақшаға өкінетін болсаңыз. Жазылымды бір жылға сатып алған жөн, егер сіз бір-екі айда бас тартқыңыз келсе, жұмсалған ақшаға өкінесіз. Өте үнемді адамдар, егер олар төлеп қойған болса ғана, спортзалға баруды жалғастырады.
Бірақ кейде экономикалық уәж жеткіліксіз. Тағы бір тәсілі - дауласу. Дау тек ер адамдар үшін ғана емес, әйелдер үшін де қозғаушы факторға айналуы мүмкін. Егер сіздің еркіңіз бойынша сіздің жеңісіңізге көп сенбейтін жақсы досыңыз болса, онда сіз онымен қажетті нәтижеге жеткенше спортзалдағы сабақтарға баратындығыңыз туралы дау айтуыңыз керек. Сіз тек достарыңызбен ғана емес, мысалы, жан досыңызбен, туыстарыңызбен, кез-келген адаммен дауласа аласыз.
Бірақ бұл мотивацияның өзі жеткіліксіз болуы мүмкін. Егер сіз дұрыс мотивациялық заряд ала алмасаңыз, ол қатыгез әзіл ойнауы мүмкін. Басқа факторды қолданыңыз - сіздің достарыңыз. Сіз өзіңіздің достарыңызды өзіңізбен бірге спортзалға баруға шақыра аласыз, сондықтан сіз соншалықты зеріктірмейсіз, ал сау бәсекелестік әлі ешкімді алаңдатқан жоқ. Сіздің достарыңыз сізді көбірек жұмыс істеуге итермелейді, ал сіз оларды физикалық дамуда, бірінші болуға ұмтыласыз.
Ынталандырудың тағы бір тәсілі - үлкен мақсат. Айталық, сіз бала кезіңізде қыздар сізге назар аударуы үшін күшті әрі спорттық болуды армандадыңыз. Енді сіз дәл осындай мақсат қоя аласыз, бұл сіз үшін стимул болады, әсіресе сіз әдемі ханымға ғашық болсаңыз және оның көңілін қалдырмас үшін, ең жақсы көрінгіңіз келсе.
Мықты мотивация үшін де, бокс, спорт тақырыбындағы фильмдерді көріңіз, өздерін нөлден әдемі денеге айналдырған ұлы спортшылардың өмірбаяндарын қараңыз, бақытымызға орай, мұндай мысалдар қазір жүздеген. Сізді байланыстырған фильмдердің сәттерін басыңызға айналдырыңыз, кейіпкерлердің бұлшық еттерінің барлық сұлулығын есте сақтаңыз.
Зал тердің иісі, әртүрлі плакаттар және түсініксіз темір бөліктері бар өте скучный орын деп ойламаңыз. Шын мәнінде, спортзалға мықты, ерік-жігері мол, өмірге өзіндік көзқарасы бар, сізге көп нәрсе үйрететін қызықты адамдар жиналады. Мұндай адамдар салауатты өмір салтын қолдайды, олардың ерік-жігері мен ұмтылысы өте жақсы дамыған және дәл осы қасиеттер сізде де болуы керек. Бұл адамдар бос ойын-сауыққа, теледидар отыруына уақыт жоғалтпайды. Мұндай адамдармен сөйлесу сізді жеңіске деген ерік-жігерге бағыттайды.
Өзіңізді бірден бірнеше факторлармен ынталандырған жөн, бұл барлық жағымсыз ойларды тастай отырып, мақсатыңызға тезірек және нақты жетуге мүмкіндік береді. Сызғыштың креслосына отыру жақсы шығар, бірақ жеңімпазды өзіңізден сезіну әлдеқайда салқын. Сондықтан, жаттығу залында мақсатыңызға барыңыз, бұл өзіңіз үшін күресуге болатын ең жақсы орындардың бірі.
