Целлюлитпен күресудің көптеген әр түрлі әдістері бар, бірақ олардың ешқайсысы жаттығуларсыз тиімді болмайды. Сұлулық салондары әртүрлі процедуралардың ең кең таңдауын ұсынғанына қарамастан, олардың нәтижесі физикалық күш салмай-ақ тұрақты нәтиже бермейді.
Целлюлит тек әйел проблемаларына жатады, оның пайда болуы ұрпақты көтеруге және босануға арналған денеде май жасушаларының жиналуымен байланысты. Барлығы осындай май жасушалары күтпеген жағдайлар кезінде, мысалы, тамақ немесе жылу болмаған кезде, үгінділерді тамақтандыру және қорғау үшін қажет болатындығымен түсіндіріледі, бұл оның тірі қалуына мүмкіндік береді. Сондықтан, мұндай жасушалар жамбас пен бөкселерге жиналуға бейім, ал целлюлит қаупі өмір бойы өте жоғары болып қалады. Сондықтан целлюлиттің пайда болуынан кез-келген әдістер мен жаттығулармен қорғану мүмкін емес. Сіз оның дамуын тоқтата аласыз, жамбас бұлшықеттерінің тонусын жоғарылатып, оның шөгуіне жол бермейсіз.
Целлюлиттен арылудың кез-келген әдісі оларды физикалық белсенділікпен біріктірусіз толыққанды оң нәтиже бермейді. Бірнеше қарапайым, бірақ өте тиімді целлюлит жаттығулары бар. Олардың барлығын пайдалану үшін алдымен қыздыру керек.
Бұған немқұрайлы қарамаңыз, өйткені осылайша сіз бұлшық еттеріңізді негізгі жаттығуларға дайындай аласыз, бұл пайдасын барынша арттырады және мүмкін дене жарақатын жеңілдетеді.
Жылыту кезінде денені алға және бүйірге еңкейту, бір жерде мүмкіндігінше жоғары жүру, тізені көтеру, иілу, жамбастың айналуы, саусақтармен секіру, өкпелер алға. Олар бұлшықеттердің жұмысын сезінген кезге дейін жасалуы керек, яғни. олар аздап жануы керек. Бұл жағдайда кейінгі қозғалыстар ыңғайсыздықты тудырмайды, ауырсыну, қаттылық, кернеу және діріл сезімдері болмайды, бұл целлюлитке қарсы күресте үлкен маңызға ие. Дайындық деңгейіне байланысты әр жаттығу 20-50 рет қайталануы керек.
Сабақтардан кейін зардап шеккен аймақтарға антицеллюлит затын қолдану пайдалы.
Аяқтар мен бөкселердегі апельсин қабығына қарсы негізгі жаттығу - арқанмен секіру. Тренажерлардың ешқайсысы тиімділігі жағынан бала кезінен жақсы көретін ойыншықпен салыстыра алмайды. Сіз оны үйде де арқанның дұрыс ұзындығын таңдап, аяқ астына төсеніш қою арқылы жасай аласыз.
Сізге кем дегенде төрттен бір секіру керек. Шаршау кезінде сіз демалуға болады, бірақ диванға емес, жайбарақат бөлмені айналып өтуге немесе қабырғаға сүйеніп тұруға болады. Алдымен жаттығуды ширек сағат ішінде жасаңыз, бір сеанста уақытты біртіндеп 45 минутқа дейін көбейтіп, қайтадан ширек сағатқа дейін азайтыңыз. Сіз қажетті нәтиже алғанға дейін жаттығуды үнемі орындауыңыз керек. Арқанмен секіру целлюлиттен арылуға және артық фунттан арылуға көмектеседі.
Тағы бір ерекше жаттығу - бұл хула-шеңбер. Шеңбермен жаттығулар жасай отырып, сіз жек көретін «апельсин қабығын» алып тастап қана қоймай, жамбас аймағындағы қанмен қамтамасыз етілесіз, беліңізді жіңішке және икемді етесіз, сонымен қатар омыртқа мен ас қорыту проблемаларын жоясыз.
Бұл жаттығудағы басты нәрсе - уақыт. Құрсауды 15 минутқа бұраңыз, бірақ ешқандай жағдайда көп емес, кешкі уақытта жаттығу уақытынан асыруға қарсы болады, өйткені жамбас аймағына және асқазанға шамадан тыс қан ағымы жағымсыз. Бір айлық тұрақты жаттығулардан кейін айтарлықтай нәтиже пайда болады.
