Көптеген адамдар үшін салмақ жоғалту процесі азаптаумен байланысты. Егер сіз артық салмақтан арылуды ұнататын болсаңыз, неге денеңізді мазақ етесіз? Бұл би туралы. Біз сізге артық калорияларды сәтті жағуға және денені қатайтуға көмектесетін ең тиімді 5 би стилімен танысуға кеңес береміз.
1. Салса
Салса - Кубадағы ең танымал би. Онда барлығы жасына қарамай билейді. Куба тұрғындары бұл би еуропалықтарға позитивті қуат алуға көмектеседі дейді. Қозғалыс кезінде барлық бұлшықеттер жұмыс істейді, бірақ негізгі стресс баспасөзге, жамбасқа, аяққа және бөксеге түседі. Жарты сағаттық сабақтарда сіз 250 ккал күйдіре аласыз.
2. Пластикалық жолақ
Көптеген адамдар стриппласт поляк биі мен стриптиз туралы сөзсіз деп санайды. Бірақ ол олай емес! Бұл би азғыруға, еліктіруге, бірақ арсыздыққа үйретеді. Жаттығу кезінде дене икемді болады, бұлшықеттер күшейеді, созылу айтарлықтай жақсарады. Пластикалық пластиктен 30 минут ішінде сіз 250 ккал күйдіре аласыз.
3. Зумба
Бидің мұндай жігерлі түрі туралы көпшілік ешқашан естімеген. Зумба фитнес-жаттығуды отты билермен үйлестіреді. Бұл жігерлі бидің қимылдары барлық проблемалық аймақтарды өңдеуге көмектеседі және жарты сағат ішінде 200-250 ккал күйдіреді. Латын Америкасы шығармаларына билеу өте қуанышты.
4. Реггаетон
Мұндай эротикалық би жанжалды «беделіне» ие болғанымен, өте танымал. Бұл би хип-хоп, регги және Dancehall сияқты стильдердің жиынтығына негізделген. «Бразилиялық есек» алғыңыз келе ме? Олай болса бұл би саған арналған! Белсенді жаттығулар кезінде сіз 30 минут ішінде 250 ккал күйдіре аласыз.
5. Аргентиналық танго
Сіз құмарлықты жақсы көресіз бе? Содан кейін танго сабақтарына асығыңыз. Бұл би жаттығуға рұқсат етілмегендер үшін өте қолайлы. Бір сабақта, яғни жарты сағат ішінде 150-200 ккал күйдіруге болады. Бірақ бұл стиль вестибулярлық аппаратты нығайтуға, бүкіл дененің бұлшықеттерін қатайтуға, үйлестіруді, икемділікті және рақымдылықты дамытуға көмектеседі.
