Реакция - бұл сыртқы факторларға (тітіркендіргіштерге) адекватты жауап беру. Төтенше жағдайларда жақсы реакция сіздің өміріңізді сақтап қалуы мүмкін.
Реакция әсіресе теннисшілерге, боксшыларға, хоккейдегі және футболдағы қақпашыларға қажет. Реакцияны үйретуге арналған тиісті жаттығулар бар. Реакция бейсаналық болуы керек. Адам қандай-да бір әрекетке сырттан жауап беруі мүмкін, оны ойланып, кейін шешім қабылдауы мүмкін. Логикалық ойлауды қолдану. Немесе ол машинада жауап бере алады. Бұл жағдайда логикалық ойлау болмайды. Өмірден мысал: агрессивті ниеті бар мас бұзақы адамға асығады. Не істеу? Оқытылмаған адамдар, әдетте, есеңгіреп қалуы мүмкін. Боксшы орнынан тұрады, самбист сонымен бірге өзінің нақты орнында тұрады, ал бұзақымен арақашықтықты қысқартқан кезде пысықталған жауап болады (соққы немесе лақтыру).
Машықтану
Іште демалыңыз, бірақ желе болмаңыз. Қоян-қолтық ұрыста мұны босаң дайындық деп атайды. Автогендік жаттығулар осы күйге жетуге көмектеседі.
Жаттығуларға көмекші қажет. Көмекші ол көрінбейтін етіп тұрады. Қалай болса да ол қатты дыбыс шығарады (шапалақ, үстелді сызғышпен ұру). Бұл сіздің қиялыңыз. Ал дайындалған адам спорт түріне байланысты белгілі бір әрекетті орындайды: спринтер секіріп, қысқа қашықтыққа жүгіреді; боксшы орнынан тұрады. Жаттығуды қиындатуға болады. Затты белгілі бір дыбыспен алдын-ала белгіленген орынға жылжытыңыз. Заттар мен орындардың саны жаттығуларға байланысты көбейеді.
Көрнекі байланыс болмауы үшін спортшының көзін байлайды. Көмекші тыңдаушыға тиеді және ол өз кезегінде қандай-да бір әрекеттерді орындауы керек (тұру, секіру). Мұның бәрі тренингтің мақсатына және сіздің қиялыңызға байланысты.
Серіктес парақты ұстап, оны кенеттен жібереді. Тәлім алушы оны екі саусақпен ұстауы керек. Балалардың саусақ ойынын қолдануға болады - «Тақ-тақ». Тренинг аяқталған кезде серіктес саусақтарын көрсетеді, ал стажер саусақтарын жұп санға лақтыру арқылы толықтыруы керек.
Ең бастысы, сіз жайбарақат дайын күйде болуыңыз керек. Бұл сіздің жаттығуларыңыздың өте маңызды бөлігі. Денсаулық үшін жаттығу.
