Артық салмақ тек эстетикалық қолайсыздық емес, сонымен қатар көптеген аурулардың себебі болып табылады. Семіздік барлық ішкі ағзалар мен жүйелердің ауруларына толы, бұл өмір сапасын едәуір төмендетеді. Сондықтан толықтығымен күресу керек. Семіздікпен күресудің көптеген әдістері бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Спорт + Диета + Массаж + Ванна Осы төрт ингредиентті біріктіру - сымбатты фигураға барудың ең сау және жағымды жолы. Жол тез болмаса да. Мұны таңдап, мыналарға дайын болыңыз: - таңертеңгілік ас, түскі ас пен түскі асты қабылдаған тағам мөлшерін азайту және «бос» көмірсуларды (қант, пісірілген тағамдар) диетадан шығару арқылы едәуір қысқартуға тура келеді. Сіз өзіңіздің тамақтану әдеттеріңізді қайта қарауға тура келеді (мысалы, жүгіру кезінде тағамдардан бас тартуды тоқтатыңыз, «тістеп») және қатаң белгіленген уақытта тамақтану дағдыларын дамытуыңыз керек;
- спортта немесе жаттығу залында толық көлемде «төсеу» кезінде сізге аптасына кемінде үш рет спортпен шұғылдануға тура келеді;
- сіз айына 2-3 рет жүйелі массаж сессиялары мен ванналарға белгілі бір мөлшерде қаражат жұмсауға мәжбүр боласыз және айына 3-4 килограммнан артық салмақ тастаймын деп ойламаңыз. Екінші жағынан, айына 4 килограмм - жылына 56 килограмм. Сонымен қатар оған үлкен әл-ауқат, жас серпімді дене, керемет көңіл-күй және өмірге деген ерекше сүйіспеншілік қосылуға тұрарлық.
2-қадам
Дәрі-дәрмектер Арықтаудың тағы бір тәсілі - дәрі-дәрмектердің көмегімен. Олардың ішіндегі ең тиімдісі денсаулыққа түбегейлі нұқсан келтіретін ең қауіпті болып табылады (көбінесе олардың құрамында эфедрин, улы өсімдіктер және басқа да қорқынышты ингредиенттер бар). Тиімділігі аз, егер сіз олардың көмегімен салмақ жоғалтуға болатындығына сенімді болсаңыз ғана жұмыс істейді. Себебі, бір дана кітапта айтылғандай, «сенімдеріңе сай болсын».
3-қадам
Хирургтың скальпелі Арықтаудың тағы бір әдісі салауатты өмір салтына ешқандай қатысы жоқ. Өкінішке орай, өте семіз адамдар бар. Бұл әдіс олар үшін мүмкін болатын жалғыз әдіс. Алайда, семіздік жағдайлары аз ескерілмеген жолдастар да оны өз денсаулығына, тіпті өміріне қауіп төндіріп пайдаланады. Біз хирургтың скальпелімен салмақ жоғалту туралы айтып отырмыз.
4-қадам
Липосакция көмегімен майдан тез арылуға болады - майды хирургиялық жолмен жою. Липосакция көбінесе абдоминопластикамен біріктіріледі - нәтижесінде пайда болған тері алжапқышы іште.
5-қадам
Асқазан созылуға және жиырылуға бейім. Егер адам үнемі шамадан тыс тамақтанатын болса, көп тамақ қабылдау үшін оның асқазаны кеңейеді. Егер адам диетаны төмендетсе, асқазан кішірейеді. Бірақ асқазанның қауіпсіздіктің өзіндік шегі бар. Белгілі бір көлемге дейін созылған ол енді кішірейе алмайды. Асқазанның үлкен мөлшері адамдарды ессіз мөлшерде тамақ ішуге мәжбүр етеді, бұл фигураға пайдалы емес. Мұндай адамдар әдетте асқазанды немесе таңғышты резекциялауды (қысқартуды) ұсынады. Бұл операцияларды жасаған адам салмағын жоғалтады, өйткені ол хирургқа барар алдында жеген мөлшерін жей алмайтын болды.
