Ерте ме, кеш пе бәрі салауатты өмір салтын ұстанудың, дұрыс тамақтануды ұстанудың және спортпен айналысудың қаншалықты маңызды екендігі туралы ақпарат ала бастайды, өйткені тұрақты қозғалыс бақытты өмірдің басты сәтті компоненті болып табылады. Иә, адам денесі қимылсыз жасай алмайтыны рас.
Қазіргі кезде адамға өзінің спорттық тілектері мен қалауларын жүзеге асыруға мүмкіндік саны жеткілікті. Әр қалада бассейндер, спорт залдары, фитнес клубтары, спорт алаңдары, велосипед пен жүгіру жолдары бар. Жалпы, бұл тізім шексіз. Әркім өзіне ұнайтын нәрсені таңдайды. Айтпақшы, мұндай кең ассортимент кез-келген жас шектеулерін жояды, өйткені сіз балаға да, қарт адамға да бірдеңе таба аласыз.
Ақырында спортпен айналысу үшін, сіз қандай нақты саланы қызықтыратындығыңызды мұқият ойластырыңыз. Мүмкін бұл күш жаттығулары, немесе конькимен сырғанау болуы мүмкін, себебі бәрі қалауына байланысты. Осыдан кейін жаттығудың уақыты туралы шешім қабылдау керек және оны оңтайлы етіп таңдап алу керек, сонда жетістікке жетудің нәтижесі максималды болады.
Мысалы, үйде жаттығу жасап жатқанда, дене жаттығулары таңертең оянған кезде, сергек және көңілді болғаныңыз жөн. Демек, адамның бәрібір бастауы ықтималдығы жоғары. Жалпы, денеде физикалық белсенділіктің ең оңтайлы уақыты деп таңғы 10-нан 13-ке дейін, сондай-ақ 16-дан 20-ға дейінгі уақыт саналады. Ғалымдар физикалық белсенділік осы сағаттарда ең жоғарғы деңгейге жетеді деп санайды.
Сонымен, жаттығу уақыты таңдалды, спорт түрі таңдалды, форма алынды, бірақ … Мені бір нәрсе тоқтатады. Және бұл дұрыс. Шынында да, сабақты бастамас бұрын дәрігермен кеңесіп, таңдалған спорттың ағзаға зияны бар ма, жоқ па, мұндай жүктемелер пайдалы ма, жоқ па, әлде олар мүлдем қарама-қарсы нәтиже бере ме деген кеңес беру керек. Жалпы алғанда, сабақтар қуаныш әкелуі керек, сонда ғана олар бүкіл денеге пайда әкелуі мүмкін және күткен нәтижеге тезірек қол жеткізіледі. Ең әдемі адамдар бақыт киінген адамдар екенін ұмытпаңыз.
