Ұзақ уақыт бойы бүкіл әлемнің дәрігерлері ауру кезінде спортпен шұғылданудың денеге пайдалы немесе зиянды екендігі туралы пікірталас жүргізді. Ал бүгін әр түрлі таныстарыңыздан бұл туралы сұрасаңыз, пікірлер екіге бөлінеді. Сірә, олар сіз сөйлесіп отырған адамның өмір салтына тікелей байланысты болады. Қазіргі уақытта дәрігерлер келісімге келе алды және нақты және біржақты жауап бере алады.
Нұсқаулық
1-қадам
Спорттық жүктемелер, тіпті ең кішкентай болса да, денеге жағымды әсер етеді. Дұрыс тамақтану, ұйқы және фитнес - бұл адам денсаулығының үш тірегі. Неліктен, тіпті төмен температурада физикалық белсенділіктен бас тарту ұсынылады? Мысалы, мектепте олар дене тәрбиесінен босатылады.
2-қадам
ХХ ғасырдың соңында Солтүстік Американың медицина ғалымдары суыққа қарсы спорттық жаттығулар ауру адамға зиян тигізбейді, керісінше, қажыған ағзаға ауруды жеңуге және жеңуге көмектесетінін дәлелдейтін эксперимент өткізбекші болды.. Зерттеу барысында еріктілерге мұрын арқылы суық вирус енгізілді, бұл оларда күтілетін суықтың пайда болуына түрткі болды. Белгілі бір уақыт өткеннен кейін, ауру ең жоғары белгілеріне жеткенде, еріктілер жүгіру жолына жіберілді. Нәтижесінде, аурудың өкпенің жұмысына немесе организмнің қуат жүктемесіне төзімділіктің жалпы қабілетіне әсер етпейтіні тәжірибе жүзінде дәлелденді.
3-қадам
Мұндай оптимистік нәтижеге қуанған жөн сияқты. Бірақ бұл эксперимент көптеген сындарды тудырды, оның бастысы дәрігерлер тым әлсіз вирусты қолданды - бұл іс жүзінде асқынуды тудырмайды. Шындығында, көптеген вирустар науқас адамға «шабуыл жасайды». Бұл вирустар өкпе мен бронхты зақымдаудан басқа, жүрек-қан тамырлары жүйесіне қатты әсер етеді. Мысалы, тұмау кезінде спортпен шұғылдану кезінде адам миокардты шамадан тыс жүктеп, жүрекке ауыр жүктемелермен бетпе-бет келу қаупі бар екен. Ауру оның қабынуын тудырады, ал спорт күшейеді. Сонымен қатар, кез-келген суық бұлшықет тіндеріндегі анаболикалық процестерді тежейді. Осылайша, ауру кезінде жаттығу бұлшықеттің бұзылуына ықпал етеді. Адамдар әдетте спортпен шұғылданатын нәтиже де болмайды.
4-қадам
Ауырған жағдайда спортпен айналысу мүмкін бе? Мүмкін емес. Ең жақсы жағдайда, сіз олардан ешқандай оң әсер сезбейсіз. Ең нашар жағдайда, онсыз да жағымсыз жағдайды күшейтіңіз. Суық кезінде дененің барлық күштері оның тез қалпына келуіне бағытталады, сіз оған кедергі жасамауыңыз керек, оны шектен тыс күш алуға мәжбүр етіңіз. Үйде бірнеше күн демалыңыз, ағза ауруды жеңе берсін. Кәсіби спортшылар ешқашан ауырмайды, бұл сауатсыз әуесқойлар.
