Витаминдер - бұл адам ағзасындағы метаболизммен байланысты процестерге қатысатын пайдалы заттар. Таңдалған пән бойынша сәттілік көбіне метаболизмге байланысты болатын спортшылар үшін дәрумендерді жеткілікті қабылдау ерекше маңызды. Егер сіз дәрумендердің жетіспеушілігін тағаммен толтыра алмасаңыз, онда оларды қосымша қабылдауды бастауыңыз керек. А дәрумені қабылдаудың өзіндік ерекшелігі бар.
Нұсқаулық
1-қадам
А дәрумені профилактикалық немесе дәрілік жолмен қабылданады. Алдын алу шарасы ретінде оны капсулада ішкен дұрыс. Бұл витамин тек маймен сіңеді, сондықтан бір капсулада дәруменнің қажетті дозасы еріген май бар. Әдетте күніне А дәрумені екі немесе төрт капсуладан қабылданады, егер сіз спортшы болсаңыз, екі капсуладан бастағаныңыз жөн, егер бұл мөлшер жеткіліксіз болса, төртеуіңізге ауысыңыз.
2-қадам
Терапиялық қолдануға арналған дозаны өзіне тағайындауға болмайды, оны дәрігер жасауы керек. Бұл витамин тері аурулары, көз, ішек және асқазан ауруларымен күресуде тиімді. Дәрігер күніне екіден көп капсула тағайындай алады, бәрі қабылдау мақсатына байланысты. Егер сіз А дәруменін қабылдау арқылы нақты мақсаттарға қол жеткізгіңіз келсе, дәрігерге нақты дозалары туралы кеңес алу үшін барған дұрыс. Артық мөлшер, сонымен қатар бета-каротиннің жетіспеуі ағзаға зиянды.
3-қадам
А дәрумені капсулаларын таңертең және кешке, тамақтанғаннан кейін 10 минут ішінде қабылдау керек. Каротинді тамақпен біріктіру қажет, әйтпесе дәрумен жай сіңбейді: бұл затты өңдеу үшін ағзада тамақтанғаннан кейін пайда болатын осындай қосылыстар қажет. Таңертең және кешке бірдей мөлшерде А дәрумені капсулаларын екі-бірден алыңыз.
4-қадам
Егер сіз спортпен байыпты айналысатын болсаңыз, онда бір дәруменді емес, бүкіл кешенді қабылдаған дұрыс шығар. Мультивитаминдер әр түрлі қосылыстары бар дәрілік заттар болып табылады және дозада теңдестірілген. Көптеген дәрумендердің, соның ішінде А дәрумені сипаттамаларының бірі - бұл заттарды жеке-жеке сіңіру мүмкін емес. Бұл дәрумендер денемен бірге оңай өңделеді. Сонымен қатар, ағзада А дәрумені жетіспеушілігі өте сирек байқалады, әдетте басқа қосылыстардың көбеюі қажет. Дәрумендер кешенінің жеке артықшылығы оның курс ретінде қабылдауға арналғандығында болады. Егер сізде кеңес бере алатын жеке дәрігеріңіз болмаса, онда сіз дәріханаға барып, мультивитаминді кешендердің спортшыларға арналғанын сұрай аласыз.
