Брейк-данстың бір элементі - бас айналдыру. Бұл биді әсерлі етеді және техникасымен таң қалдырады. Бишілер сенімді: басыңда айналуды үйрену үшін, оған тұра білу керек. Бірақ осылай билеуді үйрену үшін мұның бәрі талап етілмейді.
Қажетті
арнайы қорғаныс қақпағы
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен бас киімге жаттығу жасаңыз. Жаттығуды кілемшеге ауыртпау үшін жасаған дұрыс. Сіз позицияға кіре салысымен, аяғыңызды қадағалаңыз. Қосымша тұрақтылық үшін оларды тіке ұстап тұрудың қажеті жоқ. Егер олар түбіне аздап қисайса жақсы болады. Сіз тұра алатындай тұруыңыз керек. Егер сіз тіреуішсіз басыңызға тұра алмасаңыз, онда сіз оқуды бастау үшін қабырғаға сүйеніп жаттығуға болады.
2-қадам
Сіз бас айналуды (ағылшын тілінен бас - бас, айналдыру - айналу) тек басыңызда тұруды жақсы меңгерген кезде бастауға болады. Егер сіз өзіңізді сенімді сезінсеңіз, баяу айналдыруды үйренуді бастаңыз. Біріншіден, сіз кішкене ширек бұрылыс деп аталатын кішкене бұрылыс бұрышымен бұрылуыңыз керек. Сонымен қатар, аяқтар бүйірлерге қарауы керек, сонда бір аяғы екіншісімен бір деңгейде болады. Себебі бұл тепе-теңдікті сақтаудың жалғыз әдісі. Сіз аяқтың орналасуын қолыңызбен басқара аласыз.
3-қадам
Ширектерді өңдеп болғаннан кейін, сіз жарты айналымды зерттеуге кірісе аласыз. Төрт бұрылыспен жасалынғанның бәрі мұнда да айналу аумағының үлкен екендігін ескере отырып жасалуы керек. Қолдар қазір күштірек басу керек. Төрт және жарты айналымдарда Эйске айналдым деп ойлаған кезде, сіз толық айналымға ауыса аласыз. Әр айналымнан кейін қолыңызды еденге қойып, олармен итеріп, бәрін жалғастыру керек.
4-қадам
Толыққанды төңкерістерді игеріп болғанша, сізге сырғанақтарды (ағылшынша glide - сырғанаудан) әрі қарай зерттеу керек. Слайд келесідей түрде орындалады. Жылдамдық толық айналымдардың көмегімен қолмен және аяқтармен сермеліп, оларды мезгіл-мезгіл бүйірлеріне тарата отырып алады. Бірнеше айналымнан кейін айналған кезде қолыңызды алып, сырғытыңыз. Осындай қозғалыстардың көмегімен сіз қолыңызды қолданбай бірнеше бұрылысты айналдыра аласыз.
5-қадам
Барлық қимылдар пысықталғаннан кейін нақты биді бастауға болады. Ең бастысы - қимылдарды өз қалауыңыз бойынша үйлестіре аласыз. Бұған қатаң шектеулер жоқ.
