Ең қарапайым физикалық жүктеменің өзі адам ағзасына пайдалы әсер етеді. Зумба би жаттығулары денені босатуға, қысқыштар мен бітелістерді жоюға, стресстен арылуға, қимылдың жеңілдігін сезінуге және көңіл-күйді көтеруге көмектеседі.
Қазіргі уақытта «Зумба» отты биі фитнес әуесқойлары арасында өте тартымды болды. Ритмикалық музыка, қарапайым қимылдар және күлімсіреу жаттығу залында қалықтайды.
Зумбаның сұлулығы қандай?
Біріншіден, бидің өзі. Қозғалыстың абсолютті еркіндігі, мұнда нұсқаушыдан кейін ғана қайталау керек. Уақыт өте келе дене ырғаққа және жылдам қимылға дағдыланады. Зумба жаттығу залында немесе күш жаттығуларында жаттығулар жасау қажеттілігін жояды. Фитнес бағдарламаларынан секірулер, бұрылыстар, элементтер зумбаның ажырамас бөлігі болып табылады. Әр түрлі бағыттардың керемет үйлесімі жаңа жетістіктерге шабыттандырады, керемет көңіл-күй мен өз-өзіне сенімділік береді.
Зумбаның артықшылықтары
Фитнес биі - бұл қосымша калориялар мен фунттармен қоштасудың керемет тәсілі. Би жаттығуларына жүрек-қан тамырлары жүйесін жақсартатын және күшейтетін жаттығулар кіреді. Зумба кез-келген жастағы әйелдер мен ерлерге жарамды. Тұтандырғыш би процесінде көптеген калориялар жағылады. Зумбаның тәуелділігі соншалық, салмақ жоғалту өте жағымды болады.
Зумба және денсаулық
Көптеген адамдардың жаһандық проблемасы целлюлит болып табылады, ол негізінен аяғы мен асқазанында абайсызда жатыр. Ырғақты латын биіне алға және артқа секіру, солға және оңға бұрылу жатады. Үнемі қозғалу денеде үлпілдек қабықты таратып, аяқты мықты, ал асқазанды серпімді етеді. Зумба жаттығулары кезінде тыныс алу дамиды. Бұл бронхтар мен жүректің проблемаларын жеңуге көмектесетін кардио жаттығуларының бір түрі. Қарқынды жаттығуларға кіріспес бұрын дәрігермен кеңесу керек. Егер денсаулығында ауытқулар болса, жаттығулар зиянды болуы мүмкін. Жаңа Zumba би жаттығуы фитнес-орталықтарда керемет орын алды, өйткені ол сізді музыка, би, пластмасса, төзімділік пен салауатты өмір салтын мүлдем басқа әлемге апарады. Би қимылында біз ең жасырын ойларымызды, армандарымызды білдіреміз. Музыканың алғашқы минуттарынан бастап дене жан дүниесінің тілінде сөйлей бастайды, шынайы кейіпкерді аша алады.
