Бүгінде қыздарға жекпе-жекке үйрену керек. Тым интрузивті және тіпті әуесқой жанкүйерлерден құтылу үшін. Көшедегі бұзақылармен немесе зорлаушылармен күресу. Төтенше жағдайға сенімді болу үшін.
Табиғат әйелдерді ерлермен күресте сәтті қарсы тұруға бейімделген етіп жасады. Бірақ бұл қыздың бұзақыға немесе зорлаушыға ештеңе қарсы тұра алмайтындығын білдірмейді. Жақсы физикалық және психологиялық дайындық деңгейі, кейбір әдістерді білу қызға төбелеске еркектерден гөрі көбірек көмектесе алады.
Дене шынықтыру
Дене дайындығы - бұл барлық шынайы жекпе-жек өнерінің негізі. Дене шынықтырусыз жақсы жауынгерлік дайындықты алу мүмкін емес. Сонымен қатар, орташа бұзақы жаттығу жасаудан гөрі ішімдік ішіп, кешкі ас өткізумен айналысатынын ұмытпаңыз. Сондықтан оған артықшылық беру қиын емес.
Үйде сіз күш жаттығуларының кешендерін орындай аласыз - итерілу, иілу, іш жаттығулары және басқалары. Таңертең жүгіру пайдалы, бірақ жүгіру емес, спринт қасиеттерін дамыту үшін. Бұл сізге мүмкіндік болмаған жағдайларда қашуға мүмкіндік береді (бірнеше адам шабуылдайды, олар қаруланған және т.б.). Жақсы физикалық формада болу сіздің реакцияңыз бен жылдамдығыңызды жақсартады, сіздің формаңыз бен денсаулығыңызды жақсартады.
Жауынгерлік дайындық
Жауынгерлік дайындық дегеніміз - нақты тәсілдерді, ереуілдерді, блоктарды, қашуды, басып алуды дамыту. Сіз оларды өзін-өзі қорғау бойынша оқулықтан немесе бейне курстан біле аласыз. Ал практикалық сабаққа дос, жігіт немесе қызды шақырған дұрыс. Егер бұл мүмкін болмаса, айна алдында немесе ойдан шығарылған қарсыласпен техникамен айналысыңыз.. Десе де, бұл жоқтан гөрі жақсы. Егер үйде жұмсақ ойыншықтар болса, сіз оларға соққыларды, ал үлкен ойыншықтармен - кейбір лақтыруды, ұстап алуды жаттықтыра аласыз. Қарсыласыңызды ауырсыну нүктелерінде ұруды біліңіз: шапта, төменгі аяқта, Адамның алмасында, көздерде.
Толығымен автоматты болғанға дейін техниканы қолданыңыз. Есіңізде болсын: 10-20 қабылдаудан гөрі 2-3 қабылдауды жақсы өңдеген дұрыс. Есіңізде болсын, ұрыс әрқашан «идеалды» жағдайда бола бермейді. Лифтте, баспалдақта, тайғақ беттерде, өкшемен және тығыз киіммен, отырғанда және жатып қорғануды үйреніңіз.
Қару
Қару туралы және оны қалай қолдануға болатындығы туралы ойланыңыз. Қыз үшін бұл жоғары қарсыласпен күресте жақсы артықшылық болады. Кейбір жағдайларда, тіпті шокерді, газ баллонын немесе пышақты демонстрациялау шабуылдаушының ашуын суытады.
Ұрыста импровизацияланған заттардың ішінен сіз тасты, таяқшаны, бөтелкені, тіпті нәжісті де қолдана аласыз. Қыздар соққылар үшін өткір өкшені, ұзын шаш түйреуіштерін жиі пайдаланады, дезодорант спрейді көздеріне шашады. Сондай-ақ, өз уақытында адасып кетпеу және бәрін дұрыс жасау үшін үйде қару-жарақ пен импровизацияланған құралдарды қолдануға машықтану керек.
Психологиялық дайындық
Көшедегі төбелесте ережелер мен адамдар арасындағы қатынастар болмайтынын ұмытпаңыз. Сенімділікпен әрекет етіңіз, шабуылдаушыларға максималды зиян келтіріңіз, салдары туралы ойламаңыз. Сіз әлсіз жыныссыз және кез келген сот сізді ақтайды. «Төртеу көтергенше, үшеу бағалаған жақсы» екенін ұмытпаңыз.
Ұрыс-керістен жеңгеннен гөрі, оны болдырмау жақсы екенін ұмытпаңыз. Өзіңізге қиындық іздемеңіз. Бұл сондай-ақ қашуға мүмкіндік болса, жүгіріңіз дегенді білдіреді.
