Аурулардың өзін сезінуіне жол бермеу үшін адам үнемі өзімен айналысуы керек. Шынында да, көбінесе өзіңізді жақсы сезінген кезде, таңертеңгілік жаттығулар туралы есіңізде де жоқсыз. Тұрақты жаттығулар мен дұрыс тамақтану денені жақсы күйде ұстауға көмектеседі. Велосипедпен немесе стационарлық велосипедпен жүру - дене бітімін сақтаудың тамаша тәсілі.
Әрине, ашық велосипедпен жүру жақсы. Аптасына кемінде бір рет орманға немесе көліктер аз жерлерге бару жақсы болар еді. Бұл жағдайда жабық жаттығу велосипеді велосипедтен төмен болады. Жаттығу кезінде өкпенің көлемі ұлғаяды және бүкіл тыныс алу жүйесінің жұмысы жақсарады. Сонымен қатар, денеге кіретін оттегі барлық мүшелер жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіретіндігін атап өткен жөн.
Егер сіз бөксеңізді сорғыңыз келсе немесе жамбастағы «құлақтан» құтылғыңыз келсе - жаттығу велосипеді сізге арналған. Бірақ серуендеу кезінде тек аяғыңыз жұмыс істейді деп ойламаңыз. Велосипед тебу арқылы асқазанды қатайтуға болады, өйткені абсцесс өте жақсы өзгереді.
Велосипедпен жүрудің артқы бұлшықеттерге және, тиісінше, омыртқаның өзіне әсері туралы айтпау мүмкін емес. Бұлшықет корсеті күшейтіледі, соның арқасында қан ағымы жақсарады және омыртқа барлық қажетті қоректік заттармен байытылады. Миға қан ағымының артуы нәтижесінде, сәйкесінше, оттегінің көп мөлшері енеді, бұл ақыл-ой жұмысын қалыпқа келтіреді.
Велосипедпен немесе жаттығу велосипедпен жүру - бұл миокард инфарктісі мен жоғары қан қысымының алдын алу деп айтуға болады. Мұны жүрек бұлшықеттерін күшейту және дененің жалпы төзімділігін арттыру арқылы жасайды.
Қалалық жерлерде тұратын адамдар үшін жаттығу велосипеді «жанама иммуностимулятор» деп аталады. Иммунитет, бәріне белгілі, мезгіл-мезгіл әртүрлі әдістермен сақталуы керек. Велосипедпен жүру және қалыпты физикалық белсенділік беру, дененің өзі барлық қорғаныс функцияларын белсендіреді.
Қаланың қарбаласынан шаршаған адамдарға кейде демалу қажет. Спортты азаптауға айналдыру қажет емес. Сіз өзіңіздің сүйікті музыкаңызды қосып, минималды жылдамдықпен демалуға тырыса аласыз, осылайша жүйке жүйесін нығайта аласыз.
Белсенді өмір салты әлі ешкімге зиян келтірген жоқ, сондықтан сіз өзіңізді құрметтеп, физикалық және психикалық денсаулықты сақтауға сезімтал болуыңыз керек.
