Кез-келген әйел жастық пен сұлулықты сақтауды армандайды. Көптеген адамдар тұрақты жаттығулар терінің тонусын, бұлшық еттерін реттеп, денсаулықты жақсартуға көмектесетінін біледі. Ежелден бері әйелдер жаттығулардың артықшылықтары туралы білді және осылайша олар көптеген жылдар бойы керемет форманы сақтап қалды.
Қазіргі әйел жұмыс істеуі керек, бала тәрбиелеп, үйді күтуі керек. Мұндай құтырған ырғақпен уақыт немесе тілек, немесе екеуі де әрқашан жетіспейтіні анық. Бірақ гимнастика қазір айтарлықтай өзгеріске ұшырады. Мәселен, мысалы, қажет емес уақыт ресурстарын қажет етпейтін және жақсы нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік беретін көптеген жаттығулар бар.
Классикалық немесе француз гимнастикасы теріні серпімді етуге мүмкіндік береді, ал бұлшық еттер қатайып, серпімді болады.
Би гимнастикасы қимылдарды тегіс етуге мүмкіндік береді, буындардың икемділігін арттырады. Гимнастиканың бұл түрінде көптеген әйелдер жанкүйерлері бар, өйткені билеуді ұнатпайтын әйелді табу қиын. Бұл гимнастикада джаз гимнастикасы - джаз музыкасымен белгілі бір жаттығуларды орындайтын әртүрлілік бар.
Аэробика - гимнастиканы созылу жаттығуларымен ауыстыруға мүмкіндік береді. Нәтижесінде қан айналымы жақсарады және дененің жасушалары оттегімен жақсы қамтамасыз етіледі.
Әйелдерге арналған йога - бұл бірлескен қозғалғыштықты дамытатын және онтогенезді нығайтатын жаттығулардың арнайы жиынтығы. Гимнастиканың бұл түрі шығыстан шыққан, бірақ бірден танымал болды.
Созылу - бұл баяу музыкада орындалатын йога, заманауи би және балеттен жаттығулардың жиынтығы.
Славян гимнастикасы - мұндай гимнастика ежелгі славян жекпе-жегіне негізделген әйел ағзасында энергия ағындарын ашуға мүмкіндік береді.
Бодифлекс - бұл қарапайым гимнастика емес, онда тыныс алу кезінде жаттығулар жасалады.
Цигун - қытай гимнастикасы, стильдендірілген музыкаға баяу қимылдар. Олар денеге ғана емес, басқа да демалып, тынығуға мүмкіндік береді.
Гимнастиканың қандай түрін өзіңіз үшін таңдағаныңызға қарамастан, ең бастысы оның тиімділігі және сіз жаттығуды ұнатасыз.
