Бокс - бұл нашар дамыған реакция жылдамдығы тек спорттағы сәтсіздіктердің себебі емес, сонымен қатар физикалық зақымданулар, сондықтан реакцияға дайындық боксшының техникасын қалыптастыруда өте маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Досыңыздан немесе жаттығу тобындағы басқа боксшыдан сізбен реакция жылдамдығын дамытатын қарапайым, бірақ өте тиімді ойын ойнауын сұраңыз.
2-қадам
Досыңыздан олардың алақанын сізге қарап тұруын сұраңыз.
3-қадам
Кездейсоқ кезде серіктесіңіздің алақанын ұрыңыз. Жолдастың міндеті - оған кіруге жол бермеу. Сіз оны соққан кезде оны алып тастауы керек. Сіздің міндетіңіз - алақанды ептілікпен және дәл соққы беру.
4-қадам
Ұпайды сақтаңыз. Досыңның алақанын неше рет ұрғаныңды және оның қолын қанша рет алып тастағанын сана.
5-қадам
Рөлдерді серіктесіңізбен ауыстырыңыз. Енді ол сенің алақаныңды ұруға тырысады, ал сен оны алып тастайсың. Санай беріңіз, содан кейін кім және не жақсы жауап беретінін салыстырыңыз. Пальма соққысының жауабы мен болдырмау реакциясы екі түрлі жауап екенін ескеру қажет. Егер сіздердің біреулеріңіз соққыға жықса, онда ол кету кезінде екіншісін айналып өтетін болады.
6-қадам
Қолыңызбен шыбындарды ұстаңыз. Үйде шыбындар жиі пайда болады. Олар сіздің реакция жылдамдығыңызды дамытуда өте пайдалы болуы мүмкін. Жәндіктер келесі сәтте қай бағытта ұшатынын болжау қиын, егер сіз оның мөлшері жағынан аз екенін ескерсеңіз, реакция жылдамдығымен бірге сіз де дами аласыз үйлестіру.
7-қадам
Джонглирлеуді үйреніңіз - лақтыруды және ұстауды үнемі талап ететін бірнеше ұшатын объектілер реакция жылдамдығы дамыған, сондай-ақ моторлық координациясы барларға бағынады.
8-қадам
Реакция жылдамдығын дамыту үшін арнайы компьютерлік бағдарламаларды қолданыңыз. Әдетте, бағдарламалардың бұл түрлері объектілердің қозғалу жылдамдығы сияқты әр түрлі параметрлерге ие, сонымен қатар өзіндік бағалау жүйесін жүргізеді. Осы нүкте немесе нүктелік жүйені пайдаланып, алға жылжуды қадағалаңыз.
