Батутта артқа секіруден акробатиканың негіздерін үйрену ұсынылады. Алайда, бұл жаттығудың қиындығы бүкіл денені ауада қолдаусыз төңкеріліп қою қорқынышында.
Нұсқаулық
1-қадам
Салсоттың ең қарапайым түрі - бұл флип. Ұшу кезінде денені тізелер мүмкіндігінше кеудеге жақындайтындай етіп топтастырады, ал қолдар төменгі аяқтарды ұстап алады. Жаңадан бастаушыға сальто жасауды серіктестері оны сақтандырусыз жасау ұсынылмайды. Секірер алдында мойын, арқа және аяқ бұлшықеттерін жылытуға арналған бірнеше дайындық жаттығуларын орындау керек: көтерілу арқылы жоғары секіру, батутта алға-артқа сальтас жасау, иілу.
2-қадам
Артқа сальто жасау үшін тізеңізді бүгіп, қолыңызды алға және жоғары көтеріңіз. Мүмкіндігінше күшті әткеншекпен итеріңіз. Неғұрлым жоғары көтерілсеңіз, соғұрлым көп уақытты топтастыруға тура келеді. Ешқандай жағдайда басыңызды артқа лақтырмаңыз: бұл сіздің аяғыңызға түсуге жол бермейді. Басы тек түзу қалыпта болуы керек.
3-қадам
Қолдарыңыздың үстінен түзелгенде, аяқтарыңызды кеудеге қарай күрт тартыңыз, керісінше емес: кеудеңіз тізеңізге дейін! Қаншалықты тығыз бассаңыз, бұрылыс соншалықты жақсы болады. Төмендегі жерді көргенде күрт топтан ажыратыңыз. Аздап бүгілген аяқтар мен толық аяқтарға қоныңыз. Қонған кезде қолыңызды бір уақытта тіке және артқа алыңыз.
4-қадам
Артқа сальто техникасын тез меңгеру мүмкін емес. Мұны орындауға жақын болу үшін аяқты артқа итеріп, бір уақытта қолды артқа сермеу арқылы жоғары биіктікте бастың үстінен қарапайым секірулерден бастаған жөн. Мұндай секірулер сальтоға әлсіз ұқсайды, бірақ олар биіктікке және ұшуға үйренуге мүмкіндік береді.
