Спортшылар немесе дене шынықтыру сабағында оң баға алғысы келетіндер ғана сальто жасауды үйренуі керек деген пікір қате. Шындығында, оларды дамыту кезінде жетілдірілген дағдылар сізге дұрыс құлап, ғарышта жылдам шарлауды үйренуге көмектеседі. Жаттығулар тобына сальто серпілісі бір немесе екі қолда тіреу, артқа және кедергілерге сальто жасау кіреді. Іске асыру техникасы қарапайым және кез келген адам оқи алады.
Бұл қажетті
Гимнастикалық төсеніш
Нұсқаулық
1-қадам
Екі қолыңызбен алға айналдыруды үйреніңіз. «Бір» - тізе бүгіп, қолды қолға тіреп, аяқтың алдында ашық тұрады. «Екі» - париетальды бөлігімен төсенішке тигізіп, басыңызды тізеңізге басыңыз. «Үш» - еденнен итеріп, алға қарай қозғалыс жасаңыз.
2-қадам
Оң қолыңызбен тіреп алға айналдыруды орындаңыз. «Бір» - оң аяғымен шығыңқы, қолыңызды локте маңдай деңгейінде бүгіңіз. «Екі» - бүктелген қолмен төсеніште тоқтағанша алға қарай иілу. «Үш» - итеру және айналдыру.
3-қадам
Қолыңызбен артқы орамды тексеріңіз. «Бір» - гимнастикалық төсенішке арқаңызбен, аяғыңыздың алдына қойылған, қолыңызға сүйеніп терең отыру. «Екі» - қолмен итеріп, артқа айналдыру. «Үш» - алақаныңызды иығыңызға жақындата отырып, төсенішті басыңыздың артқы жағымен ұстаңыз. «Төрт» - бастапқы позицияны алыңыз - екпін, еңкейіп.
