Адам кім болса да - спортшы немесе қарапайым адам, ол кейде жаудың сөзбе-сөз «соққысын» алуы керек. Көбінесе мұндай дағды біздің қиын жағдайымызда өмір сүру қажеттілігі болып табылады. Мұны тиімді түрде жасауға көмектесетін бірнеше қарапайым әдістер бар.
Бұл қажетті
- Дене шынықтыру
- Психологиялық тұрақтылық
- Бапкер немесе тәлімгер
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз жекпе-жектің кез-келген бөлімінде жаттығсаңыз немесе оны өзіңіз үшін жасасаңыз, онда сіз жекпе-жектегі бірінші маңызды шарт қарсыластың соққысын ұстап тұру екенін түсінесіз. Шабуыл жасау немесе оны қорғау қиын екенін айту қиын. Бірақ, шайқаста сәттіліктің кепілі - күшті психологиялық қатынас және жаудың әрекеттерін күту. Сіз жұдырықтасуды және оған қарсы дұшпан әрекеттерін бағыттауды үйреніп алғаннан кейін, бұл сізге кез-келген дуэльде көп көмектеседі. Сонымен, оның шабуылын тежеуге қалай үйренуге болады? Мұны егжей-тегжейлі қарастырайық. Соққыларды қалай алу керектігін дұрыс білу үшін алдымен қарсыластың көзіне қарау керек. Осы кезде адамдардың көпшілігі теседі. Бір ғана тұжырым бар: олар психологиялық тұрғыдан қауіпке дайын емес. Демек, сіз осы сәтте арнайы техникалармен жұмыс жасауыңыз керек, яғни: 20-30 минуттық күнделікті медитация. Егер сіз жаудың көзін көруді үйренсеңіз, онда сіз оның жоспарын алдын-ала білесіз. Яғни, соққылар қайда түседі. Бұл жағдайда сіз оған әлдеқайда тиімді әрекет ете аласыз.
2-қадам
2. Ол қолымен немесе аяғымен серпіліс жасағанда, оны бейтараптандыру үшін бірнеше әрекеттерді жасаңыз, атап айтқанда: аяғыңызды бүйіріне қарай басып, шабуыл шебін қалдырыңыз, содан кейін оны қолыңызбен немесе аяғыңызбен аяқтаңыз. Блокты қолыңызбен орналастырыңыз, және келе жатқан қозғалыспен оны ашық жерге соғыңыз. Сіз сондай-ақ саңырау қорғанысқа баруға болады, атап айтқанда қолыңызды сіздің басыңыз бен денеңіздің жартысын толығымен жауып тұратын етіп қою арқылы.
3-қадам
3. Шайқаста ұмытпау керек тағы бір мәселе - жауға қарай келе жатқан қозғалыс. Ең тиімді жолдардың бірі - асқазанға тікелей соққы. Егер жау сізден біраз қашықтықта болса, мұны жасауға болады. Бұл жағдайда сіз алдымен әрекет етіп, оны соққыға дейін де тоқтатасыз. Ресейлік САМБО мектебінің жаттықтырушыларының пікірінше, бұл осы жағдайда қорғаныс әдістерінің бірі болып табылады.
4-қадам
4. Сонымен қатар, жеке дайындықты да ұмытпаңыз. Аяқ-қолды (қолды, аяқты) толтыруға, жұдырықтан еденнен итерілуге, таңертең жүгіруге, жаттығу залында жаттығуға және психологиялық тұрақтылыққа арналған күнделікті жаттығулар сізге соққыларды қабылдауға және ұстауға үйренеді. Онсыз барлық жаттығулар нәтижесіз болады. Сонымен, жоғарыда келтірілген кеңестер мен нұсқауларды орындай отырып, сіз қысқа мерзімде жаудың соққыларын қалай тежеуге болатындығын білесіз.
