Біздің әрқайсымыздың ерік-жігеріміз бар, оны дамытудың басты жолы - өзімізді ұрыспау, сонымен қатар өкінбеу. Сіз қазіргі жағдайда нақты нені түзету керектігін нақты түсініп, нәтижеге жетудің нақты жоспарын белгілеп алғаныңыз жөн.
Бұл қажетті
Дұрыс көзқарас, мотивация, жақсылыққа үміт, оптимизм, тілек
Нұсқаулық
1-қадам
Мақсат қойыңыз.
Сюжетті сценарий - бұл кинорежиссерлардың іс-әрекеттерінің бірі. Осылайша олар экрандағы көптеген әрекеттер ретімен шатастырылмайды. Сол сияқты сіз бағдарламаңызды бірнеше кезеңдерде - апталарда немесе тіпті күндерде, тамақ өнімдерінің, жаттығулардың және т.с.с. тізімімен құра аласыз.
2-қадам
Мұның нәтижесін елестетіп көріңіз.
Күн сайын ұмтылатын нәрсені іштей «көруге» тұрарлық.
3-қадам
Жағымсыз ойлардан аулақ болыңыз.
Өзіңізге: «Мен әлсізмін», «Мен сәттілікке жете алмаймын», «Бұл ешқашан болмайды» және т.б.
Бірдеңе бақылаудан тыс болса да, қорықпаңыз және ант бермеңіз. Бұл орын алады. Сіз бәрін түзете аласыз.
4-қадам
Жетістігіңізге қуанып, сәтсіздіктеріңізге ренжімеңіз.
Сіз өмірдің барлық салаларында жеңістер тізімін құра аласыз және өзіңізді жиі мақтай аласыз.
5-қадам
«Максимализм сезіміне» көнбеңіз.
Барлығы немесе ештеңе дұрыс емес тәсіл. Ия, сіз тәттілерді жеуге немесе спортпен айналысуға қарсы тұра алмадыңыз. Бірақ тыныштық қажет, және сіз оны қуып жете аласыз. Сіз бірден өзіңізді шамадан тыс жүктемеуіңіз керек, бірақ бәрінен де бағдарламадан сәл «ауытқып» кетпеуіңіз керек.
