Идеал фигураның құпиясы майлы қабаттардың болмауында. Дене пішіндері дөңгелек формада болуы мүмкін, бірақ егер олар қатты болса және майдың салмағымен салбырап кетпесе, онда бәрі өз орнында. Бірақ артық салмақпен сіз күресуіңіз керек, өйткені шамадан тыс семіздік денсаулықтың күрделі мәселелеріне әкелуі мүмкін. Егер сіз мақсат қойсаңыз және бір сәттік нәтиже күтпесеңіз, проблемалық аймақтардан артық майды кетіру әбден мүмкін, бұл үшін сіз тапсырманы жан-жақты қарауыңыз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Диетадан бастаңыз. Сіз оны аштықпен алмастырмаңыз: тамақ көзі жоғалғаннан қорқатын дене тері астындағы майды ысырап етпейді, керісінше жаңбырлы күн үшін жаңа май қорын жасай бастайды. Диета өмір салтын ұстануы керек. Тек тәтті және крахмалдан бас тартыңыз, таңертең жемістерді жеуге тырысыңыз, тағамды кішкене бөліктерде жеңіз, бірақ көбінесе аштық сезінбеу үшін. Табиғи май оттықтарын есте сақтаңыз: ананас, грейпфрут, брокколи. Бірақ асқазанға қиындық туғызбау үшін оларды теріс пайдаланбаңыз.
2-қадам
Диетамен бірге күнделікті жаттығулар жасаңыз. Іштегі майды велосипедтің көмегімен, арқаңызға жатып, басыңыз, иіліп, құрсауды бұраңыз.
3-қадам
Дәріханалар мен супермаркеттерде бар арнайы майлар мен арықтататын кремдермен целлюлит пен май жағуға қарсы массаж жасап көріңіз. Массаж жасаңыз немесе теріңізді ваннаға арналған қолғаппен сүртіңіз. Бұл процедуралар ыстық душ немесе ванна астында жақсы жасалады.
