Үйде штанга алу үшін көп ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Сіз оны сынық материалдарынан өзіңіз жасай аласыз. Үйдегі штангаға арналған компоненттер қарапайым және қол жетімді!
Мойын неден жасалады
Ең алдымен, бардың өзі неден жасалатынын шешу керек. Бұл өте берік материал болуы керек. Не темір, не ағаш зат мойын ретінде қызмет етеді. Сонымен қатар, штанганың диаметрі 4 см-ден кем болмауы керек, әйтпесе ұстау ауырады.
Ағаш зат туралы шешім қабылдау әлдеқайда оңай, және ол снарядқа темір сияқты қосымша салмақ қоспайды. Сіздің шкафыңыздағы ескі швабра немесе қорадағы тырма өте қолайлы. Егер олардың сабағы сізге тым ұзақ болып көрінсе, алаңдамаңыз - бұл кеңістік болашақта ыңғайлы болады. Онда сіз «құймақ» импровутымен сызасыз. Сабақты кез келген қолайлы жолмен бөлу қалады.
Үйдегі штангаға арналған темір бауырды табу оңай емес, бірақ сіз қандай да бір себептермен осындай барды қалауыңыз мүмкін. Мысалы, сіз 50 кг-нан астам салмақпен жұмыс жасауды жоспарласаңыз. Содан кейін құрылыс нарығына барыңыз және сол жерден металл шыбықты сатып алыңыз. Оның ұзындығы шамамен 2 м, ал көлденең қимасының диаметрі шамамен 35 мм болуы керек. Сіз сондай-ақ диаметрі шамамен 4 см болатын құбырды ала аласыз, бірақ бұл үлкен салмаққа жарамайды.
«Құймақ» не жасайды
Біздің мойнымызды жүктеудің ең оңай жолы - бұл пластикалық бөтелкелер. Оларды ауыр нәрсемен толтыру керек. Құм, ұсақ тастар, цемент, тіпті қарапайым су да жасайды. Сіз 1, 5 литрлік бөтелкелерді, 2 литр аласыз. Барлығы сіздің ұмтылыстарыңызға, сізге қанша салмақ қажет екеніне байланысты. Осындай бір бөтелкенің салмағы 4 кг-ға жетуі мүмкін. Оларды жай ғана мойынның ұшына қойып, таспамен мықтап ораңыз.
Тағы бір нұсқа - цементтен «құймақ» жасау. Мұны істеу үшін сізге аздап құлақ салуға тура келеді, және мұндай жүктің салмағын шамамен болжауға болады. Үлкен бояу консервісі сияқты қолайлы пішінді табыңыз. Онда цемент құйыңыз, болашақ штангаңыздың мойнын қойып, оның толығымен қатаюын күтіңіз. Толық қату кем дегенде бір күнде болады, бірақ төртеуді күткен дұрыс. Осыдан кейін ғана сіз екінші «құймақ» жасауға кірісе аласыз. Ол құрғаған кезде, бүкіл құрылымды сенімді түрде қолдаңыз.
Егер қолыңызда цемент болмаса, барлық қиялыңызды пайдаланыңыз. Қойма мен гаражды қараңыз. Ескі автомобиль дөңгелектерін, автокөлік қозғалтқыштарының бөлшектерін, темір сынықтарына толтырылған банкілерді қолданыңыз. Кез-келген нәрсе, бұл ең қолайлы нұсқа емес екенін есте сақтаңыз. Ең дұрысы цементке жүгіну керек - бұл спортпен толық айналысуға мүмкіндік беретін осындай үйдегі бар!
