Сирек әйел өзінің фигурасына риза, оны идеалды деп санайды және оның сол немесе басқа бөлігін түзеткісі келмейді. Әйелдер гормондарының эстрогендері әділ жыныстағы майдың дененің төменгі бөлігінде, атап айтқанда, іш пен жамбаста жиналуына әкеледі. Аяқтардағы майдың шөгінділері ең қыңырлардың бірі болып саналады және олардан құтылу оңай емес. Бірақ, мүмкін.
Нұсқаулық
1-қадам
Аяқтағы майды кетірудің ең оңай жолы - липосакция. Бір қарағанда, рәсім өте оңай және еліктіргіш көрінеді. Ұйықтап кету мүмкіндігінен гөрі керемет нәрсе болуы мүмкін және екі сағаттан кейін бас бармағындай жіңішке болып оянады. Бірақ бәрі де қарапайым емес.
2-қадам
Липосакция - бұл ағзадағы нақты хирургиялық араласу, содан кейін қалпына келтіру көп уақытты қажет етеді, ауырсынумен және тамақ пен спорттағы шектеулерді сақтау қажеттілігімен байланысты. Ең зиянсыз операциядан кейін де пайда болуы мүмкін асқынулар және анестезияның ағзаға әсері туралы ұмытпаңыз. Сонымен қатар, қаржылық себептерге байланысты липосакцияны кез-келген адам ала алмайды. Оның үстіне, операция пациентті кейінгі диетадан босатпайды. Алынған май жасушалары тез қалпына келтіріледі, егер диета сақталмаса.
3-қадам
Кейбір жаттықтырушылар аяқтардағы майды кетіретін жаттығулардың барлық кешендерін ұсынады, бірақ мұнда да сіз бәріне сөзсіз сенбеуіңіз керек. Аяқтағы серпілістер мен шалқайулар бұлшықет массасын қалыптастыруға көмектеседі, бірақ бұл бұлшықеттер бірдей май қабатымен жабылады. Дененің жалпы салмағын жоғалтпай, аяғыңыздағы май ешқайда кетпейді.
4-қадам
Сізге экстремалды диетаға отырудың қажеті жоқ, оның пайдасы аз болады, ағзаны қажетсіз стресске ұшыратады және ештеңе қажет етпейді. Көкөністер, жемістер, майсыз ет, теңіз өнімдері мен балықты диетаға енгізу арқылы диетаңызды қалыпқа келтіріңіз. Тәттілер мен басқа да дәмді тағамдарға рұқсат етілген, бірақ шектеулі мөлшерде. Сүт шоколадының орнына қара шоколадтың екі сынасын қолданыңыз. Бұл дәмді және пайдалы.
5-қадам
Жол бойында спортпен айналысыңыз. Жүгіру, аэробика, жүзу - мұны қандай және қандай қарқындылықпен жасайтыныңыз маңызды емес, ең бастысы - оны бірнеше апта бойы жүйелі түрде жасау. Бірте-бірте сіз арықтай бастайсыз.
6-қадам
Міне, жамбастағы май шөгінділерін ұратын уақыт келеді. Bodyflex өзін осы тұрғыдан өте жақсы дәлелдеді. Арнайы тыныс алу техникасы қанды оттегімен қанықтырады, және осы процесте орындалған созылу жаттығулары созылған бұлшықеттерге оттегінің ағуына ықпал етеді, айналасындағы майлар ери бастайды. Бір айлық жаттығудан кейін сіз жамбас көлемін 5 см-ге дейін немесе одан да көп азайтуға қол жеткізе аласыз.
7-қадам
Сонымен бірге, күнделікті 15-30 минут жаттығу жасау өте маңызды, өйткені еңбек болмаса, сіз тек тоғаннан балық аулай алмайсыз, жалпы алғанда сіз ештеңеге қол жеткізе алмайсыз. Мүмкін, қажетті пішінге жету үшін сізге бірнеше апта, тіпті бірнеше ай қажет болады. Дегенмен, нәтиже тұрарлық, сіз салмақ жоғалтып қана қоймай, дененің сізді қатты мазалайтын жерлерінен майларды кетіре аласыз.
