Сұлулыққа ұмтылу үшін адамзат бірнеше жылдар бойы диеталармен айналысады және косметологтар мен спорт залдарының кеңселерінде жоғалады. Алайда, сіз қанша тырыссаңыз да, кемелдікке кедергі болатын әрдайым аз нәрсе бар. Сіздің қолыңыздағы май - мұндай ұсақ заттарды жою ең жағымсыз және қиынның бірі.
Бұл қажетті
- гантельдер
- балшықтан жасалған орамалар
- калорияларды есептеу
Нұсқаулық
1-қадам
Дененің майсыздығымен күресудің көптеген тиімді әдістері бар. Ең радикалды және шыдамсыз үшін - хирургиялық емдеу. Қолдың липосакциясы майды иық буынының және қолтықтың бүйір беттерінен біржолата дерлік алып тастайды. Майға қарсы күрестегі мұндай шешім көптеген шектеулер мен асқынуларға толы екенін және өте ұзаққа созылатын оңалтуды қажет ететінін ұмытпаңыз.
2-қадам
Неғұрлым пациент үшін қол аймағындағы майды жою тәсілі - спорт! Ең бастысы - қолыңызды сорғызбау үшін оны жүктемелердің қарқындылығымен асыра алмаңыз.
Гимнастика жасаңыз - қолыңызды жоғары және бүйірге көтеру, артқа тарту, айналдыру, тербелу, қиылысу. Қажет болса, гантельдерді қолдануға болады. Баяу жаттығу жасаңыз. Бастау үшін оннан он екіге дейінгі үш қайталау қолайлы.
3-қадам
Майдың кетуіне көмектесетін қосымша әдіс - косметикалық құрал. Мысалы, шөптер мен балшықпен массаж жасаңыз және қол ораңыз. Қазіргі уақытта көптеген өндірушілер май жағу әсерімен маскалар ұсынады. Тәжірибе жасап, сізге сәйкес келетінін табыңыз.
