Магнезия ауыр атлеттер мен пауэрлифтингшілерді - көбінесе қарапайым адамға керемет болып көрінетін салмақты көтеруге мәжбүр болатын адамдарды дайындауда қолданылады. Оны кейде гимнасттар мен басқа спортшылар қолданады. Қолданудың қарапайымдылығына қарамастан, магнезияны тиімді құралға айналдыратын негізгі ережелерді білу қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Магнезияны қолдануға байланысты сіз оны сатып алатын түрді таңдауыңыз керек. Магнезия кездесетін ең көп таралған формалары сұйық, бар және ұнтақ болып табылады. Әрқайсысының өзіндік артықшылықтары мен кемшіліктері бар. Бірақ спорттың әр түрінде магнезияның қандай-да бір түрін қолдану әдетке айналған.
2-қадам
Магнезияны қолдар мен снарядтар арасында жақсы ұстау қажет болатын жерде қолдану керек. Бұл тауға шығу, гимнастика, ауыр атлетика.
3-қадам
Жартасқа өрмелеуде тек ұнтақты магнезия қолданылады. Сіз оны арнайы қапшықта сақтауыңыз керек. Бұл сөмкені бекіту үшін оны артқы аймақтағы бауға немесе рюкзакка байлап қойған жөн. Қолды жартаспен жақсы ұстау үшін магнезияны қолдану қажет (тік кедергілер). Ол үшін ұнтақты алақаныңызға аздап себіңіз де, оған сүртіңіз.
