Әлемді жалқаулық басқарады. Жіңішке фигура, сергітілген серпімді тері қосымша күш жұмсамай-ақ, көп энергия жұмсайды. Әр түрлі дәрі-дәрмектер мен құрылғылар өндірушілер тұтынушыларға осы арманын жүзеге асыруға көмектесуге тырысады. Дірілдейтін массажер - бұл фигураны мінсіз етуге, қосымша сантиметрді алып тастауға және терінің түсін арттыруға арналған құрал. Оны қолдану принципі қарапайым болғанымен, сіз дірілдейтін массажерде жаттығу жасай білуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Сабақты дірілдейтін массажермен бастамас бұрын, қарсы көрсеткіштер тізімін оқып шығыңыз. Егер сіз тізімдегі ауруды тапсаңыз, денені қалыптастырудың басқа әдісін таңдаңыз, әйтпесе сіздің денсаулығыңыздың жағдайын нашарлату қаупі бар. Механикалық қондырғылардың көмегімен ауру органдардың массажы (және кейде дені сау мүшелер) қайғылы салдарға әкелуі мүмкін.
2-қадам
Егер қарсы көрсетілімдер болмаса, оны күн сайын жасаңыз, бірақ өзіңізді ұстамаңыз. Кез-келген дірілдейтін массаж құрылғысына арналған жаттығу бағдарламасы әр сеанста максимум 30 минутқа есептелген. Әдетте дененің әр бөлігіне 3 минуттан артық уақыт берілмейді. Діріл массажының моделі жаттығулары туралы толығырақ ақпаратты нұсқаулықтан қараңыз.
3-қадам
Қауіпсіздік шараларын сақтаңыз. Вибратордағы желдеткіш саңылауды жаппаңыз. Жаттығу кезінде оған сұйықтық түспейтініне көз жеткізіңіз. Оны кернеуі бар электр желісіне қосыңыз, оны қолданғаннан кейін ажыратыңыз. Нұсқаулықта қарастырылмаған дененің бөліктеріне діріл таспасын қолданбаңыз.
4-қадам
Массажердегі таспаларды (массаж, антицеллюлит, лимфалық дренаж) берілген тапсырмаға сәйкес өзгертіңіз. Жылдам көрінетін нәтиже үшін целлюлитке қарсы кремді қолданыңыз - тербеліс массажы терінің терең қабаттарына енуіне көмектеседі, сондықтан оның әсерінің әсері күшейеді.
5-қадам
Жаттығу кезінде массаж жолағының орнын өзгертіңіз - оны төмендетіңіз немесе сәл көтеріңіз. Бұл дененің массаждалған бөлігіне оңтайлы әсер етеді, таңдалған аймақты жақсы «өңдеуге» көмектеседі.
6-қадам
Дірілдейтін массажда жаттығу үшін табиғи матадан жасалған ыңғайлы жеңіл киімдерді таңдаңыз, олар көтерілмейді немесе домалайды және массаж лентасының әсерін жоққа шығармайды. Киім тым кең болмауы керек, сонымен қатар өте тығыз болуы керек.
7-қадам
Жаттығуларды дірілдейтін массажермен тұрақты дене жаттығуларымен біріктіріңіз, тамақтануды теңестіріңіз. Салмақты түзетуге және сұлбаны жақсартуға бағытталған кез-келген жүйе интеграцияланған тәсілмен ғана тиімді болады.
