Жақсы ауа-райында үлкен қуанышпен жүгіретіндер жаңбыр астында жүгіруге баруға қатты қуанбайды. Және бекер. Жаңбыр астында жүгіру екі есе қуаныш әкелуі мүмкін - сіз өзіңіздің формаңызды сақтайсыз және сонымен бірге таза, жаңбырмен жуылған ауадан рахат аласыз. Сізге басынан аяғына дейін суланбау үшін киіну керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Сізде дұрыс киім болған жағдайда ғана жаңбыр астында жүгіруге болады. Жүгіруге арналған киімдер қоршаған ортаның температурасы мен жауын-шашынға байланысты. Жаздың соқыр жаңбырында сіз әдеттегі жаттығу киіміңізде отырып, ерекше ештеңе кие алмайсыз, ол үйге жеткенше кеуіп кетеді.
2-қадам
Егер сыртта жел тұрса, анда-санда аспаннан бір-екі тамшы ғана түсіп тұрса, сізге жеңіл жилет түрінде жақсы жел сындырғыш қажет болады. Бұл денені суық ауадан қорғау арқылы жылытады, ал қалған қолдар дененің қызып кетуіне жол бермейді.
3-қадам
Ауа-райы қаншалықты салқындаса және жаңбыр күшейе түссе, соғұрлым қалың, су өткізбейтін пиджак қажеттілігі арта түседі. Арзан опцияға тоқталудың қажеті жоқ, аздап артық төлеген дұрыс, бірақ ылғалданып қана қоймай, сонымен қатар тыныс алуға қабілетті сапалы киім алыңыз. Әйтпесе, екі жүз метрден кейін сіз өзіңізді монша сияқты сезінесіз. Сыртта дымқыл, іште тер бар. Кәдімгі курткалар жүгіру үшін өте қолайлы емес, әдетте олар өте қалың, бірақ егер басқа ештеңе болмаса, сіз одан не шығатынын көре аласыз.
4-қадам
Аяқ киімге келетін болсақ, дымқыл аяқтардан аулақ болу мүмкін емес. Жүгіру үшін резеңке етік киюге болмайды, ал кәдімгі кроссовкалар сол немесе басқа дәрежеде ылғалданып кетеді. Сіздің аяғыңыз үнемі қозғалыста болатындықтан, гипотермия сізге қауіп төндірмейді, бірақ аяқ киім ылғал теріні ысқылағанда оңай пайда болатын каллусқа дайын болыңыз. Сіз су өткізбейтін патчты осал жерлерге алдын-ала жабыстыра аласыз, бұл сіздің аяқтарыңызды зақымдау ықтималдығын азайтады.
5-қадам
Егер сіз көзілдірік киетін болсаңыз, жаңбыр астында жүгіру үшін сізге бейсбол қалпақшасы сияқты үлкен күнқағары бар бас киім қажет болады. Бұл әйнекті құлаған тамшылардан қорғайды, жолдың көрінуін сақтайды, аяғыңызды шалшыққа батыру сияқты қиындықтардан құтқарады. Егер сізде керемет көру қабілеті болса да, суық мезгілде бас киімді назардан тыс қалдырмаңыз. Ылғал бас иммундық жүйенің әлсіреуіне әсер етеді, демек, төмен температурамен үйлеседі, демек, ауруға шалдығудың қажеті жоқ.
