Көшеде жаңбыр жауады. Тіпті желмен. Жүгіруді болдырмауымыз керек пе? Мұндай ештеңе жоқ! Сарапшылар жаттығуды ауа-райының жақсы болуына дейін кейінге қалдырмауға кеңес береді: өйткені сіз оны ұзақ уақыт күте аласыз. Егер ауа-райының қолайсыздығы терезеден тыс болса, сізге дұрыс жабдықты таңдау қажет.
Жаңбыр механизмі
Егер терезе сыртында жылы болса, жаңбыр астында жүгіру үшін оңай киінген жақсы еді. «Тыныс алу» қабілеті бар көпфункционалды спорттық киім қолайлы. Бұл форма ауаның өтуіне кедергі келтірмейді, дененің бетіндегі ылғалды кетіреді және жеткілікті тез кебеді.
Сіз ылғалды ауа-райында мақта киімімен жүгірмеуіңіз керек. Бұл материал тез ылғалданып, ауыр болады. Сондай-ақ, полиэфир леггинстерін кию ұсынылмайды: олар жылы мезгілде ыстық болуы мүмкін. Шорттарды қолданған дұрыс.
Сіздің көйлегіңізді немесе футболкаңызды су өткізбейтін жел қоршауымен жабыңыз. Егер ыстық болса, оны шешіп тастауға болады.
Басыңызды жеңіл қақпақпен қорғаныспен қорғаңыз. Бұл сіздің бетіңізге жаңбыр тамшыларының түсуіне жол бермейді. Егер көзілдірік кию керек болса, қақпақты онсыз жасау қиын. Визор линзаларды ылғалдан сенімді түрде қорғайды.
Ылғалды ауа-райында жұмыс істейтін аяқ киім
Жаңбырлы ауа-райы ластануды тудырады. Мұндай жабын аяқ киімнің бетіне жабысуын нашарлатады. Сырғып кетуден қалай сақтауға болады? Сіздің ең жақсы ставкаңыз - өте терең протекторы бар арнайы жүгіру аяқ киімін жинау. Осы табанмен жүгіруші жүгіру жолында, асфальтта немесе шөпті жерде сенімді болады. Жақсы жасалған протектор аяғыңыздың тайып кетуіне жол бермейді және жарақат алу қаупін азайтады.
Сіз қатты жаңбырда және ылғалды жерде жүгіргенде аяқ киіміңіз ылғалданып кетеді. Тәжірибелі спортшылар қулыққа барады: олар жұқа шұлықтарға полиэтилен пакеттерін киеді, содан кейін ғана - кроссовкалар. Бұл киімдегі аяқтар құрғақ болып қалады, ал жаттығудан кейін кроссовкаларды кептіру оңай. Жүгіру алдында аяқтың бүктемелеріне патчты жабыстыру пайдалы болады: дымқыл ауа райы каллустың пайда болуына ықпал етеді.
Жаңбырға арналған жаттығулар туралы кеңестер
Ылғалды ауа-райында жүгіру алдында жұмсақ жылыту жасаңыз. Шатырдың немесе шатырдың астында жылыту жаттығуларын жасаған дұрыс: уақыттан бұрын суланудың мәні неде? Тыныс алуды қалпына келтіруге арналған жаттығулар жиынтығымен жаттығуды аяқтау ұсынылады. Әрекеттің бұл бөлігі мұқабада жақсы жасалады. Мұнда, қажет болса, сіз тез құрғақ киімге ауыса аласыз, егер сіз оларды сақтықпен су өткізбейтін сөмкеге салып, жеңіл рюкзакқа тастасаңыз. Сізге суық тиюдің қажеті жоқ.
Егер сіз өзіңіздің өміріңізді смартфонсыз немесе басқа пайдалы электрондық құрылғыларсыз елестете алмасаңыз (плеерді қосқанда), оларды жаттығу алдында су өткізбейтін қорапқа салыңыз. Кәдімгі полиэтилен пакет жасайды. Ылғал электрониканы тез зақымдауы мүмкін.
