Қазіргі заманғы медицина аяқтың қисаюынан құтылудың көптеген әдістерін ұсынады. Алайда, операцияға асықпаңыз. Мүмкін, хирургиялық араласусыз бәрін түзетуге болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Ортопедиялық клиникаға барып, аяғыңыздың қисаюына не себеп болатынын біліңіз: туа біткен сүйек деформациясы немесе бұлшықет жеткіліксіздігі. Ал іс жүзінде және басқа жағдайда, әрине, сіз операцияға бірден дайындала аласыз. Алайда, егер, соған қарамастан, аяқтың қисаюы сүйектердің деформациясына байланысты болмаса, жағдайды түзету үшін спортзалға немесе йога курстарына жазылу жақсы.
2-қадам
Кейбір жаттығуларды үйде де жасауға болады. Мұны істеу үшін сізге гантельдер ғана қажет (барлық жаттығулар үшін емес). Міне, олардың бірнешеуі: - бастапқы қалып - отыру, аяқты түзу ұстау, қолдың артқы жағында тіреу. Оң аяғыңыздың саусағын мықтап тартыңыз, содан кейін оны өзіңізге қарай күрт тартыңыз. Сол аяқпен қайталаңыз. Бұл жаттығу кезінде төменгі аяғының бұлшық еттері мүмкіндігінше шиеленіседі, бұл қажет. Жаттығуды бірнеше рет қайталаңыз; - бастапқы қалып - тұру, шұлықтар бөлек, гантельдердің қолында. Гантельдерді жібермей, саусақтарыңызбен кем дегенде 20 рет серпіліс жасаңыз; - бастапқы қалып - тіреуде тұрыңыз, тіреуді бір қолыңызбен ұстаңыз, сол аяғыңыз саусағыңызбен еденде, оң аяғыңыз көтерілді еденнен төмен. Сол аяғыңызда саусақтардың 20 көтерілуін орындаңыз. Содан кейін аяқтарын ауыстырып, оң аяғыңыздың саусағына тағы 20 лифт жасаңыз. Жаттығу тиімдірек болу үшін бос қолыңызға гантель алыңыз.
3-қадам
Егер сіздің аяғыңыздың қисаюы жалған болса, бірақ сіз бірнеше ай мен жылдарды спортзалда өткізгіңіз келмесе, пластикалық хирургқа барыңыз. Круропластика әдісі (аяқтың төменгі бұлшықеттерін қатайту және олардың эндопротездеуі силикон протездерімен) сіздің жетіспеушілігіңізден арылуға мүмкіндік береді.
4-қадам
Тек тәжірибелі ортопедиялық хирург сізге аяқтың шынайы қисаюынан арылуға көмектеседі. Остеотомия - бұл өте күрделі операция, оның барысында сүйектер белгілі бір жерде сындырылады, содан кейін сыртқы остеосинтез аппараты көмегімен біріктіріліп бекітіледі (Илизаров аппараты).
5-қадам
Егер сіз остеотомия жасауды шешсеңіз, операция жалпы наркозбен жасалса да, сүйек сынығының барлық дерттері сізге оралатындығына дайын болыңыз. Сіз ауырсынуды ең күшті дәрі-дәрмектердің көмегімен құтыла алмайсыз. Алайда, шамамен бір аптадан кейін ауырсыну тоқтап, сіз қайтадан жүре аласыз. Бірақ алдымен, тек балдақтарда және кем дегенде алты ай ішінде (хирург жасауы керек сынықтардың күрделілігіне байланысты). Сонымен қатар, Илизаров аппаратынан кейін сіздің иығыңызда өмір бойы іздер пайда болады, оны тек пластмассалардың көмегімен жоюға болады.
6-қадам
Өзіңізге сенімді болыңыз, өйткені, аяқтың қисаюы адамның басына түсетін ең жаман нәрсе емес. Ал егер сіз шын жүректен күлімсіреп, жүрмесеңіз, кемшілікті жасырғыңыз келсе, бірақ іс жүзінде стильді және еркін ұшсаңыз, онда сізде (немесе аяғыңызда) бірдеңе болғанын ешкім байқамайды.
