Май оттықтары - бұл салмақ жоғалту процесін жеделдететін заттар. Олардың көпшілігі бар және сіз олардың көпшілігі туралы естігенсіз (L-карнитин, кофеин, гуарана, эфедрин, кленбутерол және т.б.). Мүмкін, олар оны тіпті нәтижесіз де қолданған шығар, бұл таңқаларлық емес, өйткені бұл диетаның үдеткіштері, оның «алмастырғыштары» емес. Май қыздырғыштар салмақ жоғалтудың негізгі принциптері сақталған жағдайда ғана жұмыс істейді.
Барлық салмақ жоғалтуды екі танымал топқа бөлуге болады:
- термогендер (дене температурасын бірнеше градусқа көтеру арқылы негізгі метаболизмді жоғарылатады);
- липотропиктер (майдың май қышқылдарына дейін ыдырауын тездетеді немесе оның синтезін блоктайды).
Айтпақшы, ең тиімді үдеткіштер бірнеше топтардың комбинациясы болып табылады (термогендік + липотропты).
Көптеген салмақ жоғалтуды күшейтетіндерге заңмен тыйым салынған (мысалы, эфедрин), бірақ мен енді мәселенің этикалық жағын қарастырмаймын, біздің депутаттар сияқты сөздермен ойнаймыз. Мен сізге иелік ету үшін жай ғана ақпарат беремін.
Кофеин немесе гуарана
Олар жалпы жүйке жүйесін ынталандырады және норадреналиннің пайда болуын ынталандырады, бұл біздің денеде майдың жағылуын тудырады. Яғни, сіз денеңіздегі майларды тезірек жағып қана қоймай, сонымен бірге калориялардың жетіспеушілігі жағдайында жаттығуларда өзіңізді жақсы сезінесіз. Бұл өте маңызды, өйткені сіз «ұйқылы шыбыннан» қалыпты адамға айналасыз.
Гуарананың бұған не қатысы бар? Өйткені бұл шын мәнінде ұзаққа созылатын кофе. Гуарана өзінің жемістерімен танымал, кофе дәндерінде екі есе көп кофеин бар және бұл оның «қуаттандырушы әсерін» түсіндіреді.
Дәл осы кофеин заманауи спорттың «жаттығуға дейінгі» және май жағатын кешендерінің көпшілігіне енгізілген. Атап айтқанда, бұл NO-Xplode-де BSN және Jack3d (USP Labs).
Дәріханадан қымбат қоспаны немесе арзан таблеткаларды, тіпті дүкеннен кофе банка сатып алуға болады. Бұл заттың оң қасиеттері дәлелденген. Сондықтан, егер спортшының Олимпиада ойындарында қандағы кофеин концентрациясы жоғарылағаны анықталса, онда ол допинг қолданғаны үшін жарыстан шығарылады.
Ұсынылатын дозасы: дененің әр фунтына 3-6 мг кофе, жаттығудан 30-60 минут бұрын қабылданады.
L-карнитин
Бұл қызықты қоспаны кез-келген дәріханадан немесе спорттық тамақтану дүкенінен оңай сатып алуға болады (айырмашылық түрі мен мөлшерінде). Карнитин - бұл май қышқылдарын адам жасушаларының «энергетикалық станцияларына» - митохондрияға жеткізетін, оларды ATP энергиясын жасау үшін қауіпсіз күйдіретін тасымалдаушы зат! Карнитиннің өзі майдың жанбайтынын түсіну өте маңызды. Бұл тек май жағу процесін жеңілдетеді. Күнделікті диетада калория жетіспеген кезде ғана (бұл диета ұстаған кезде ғана салмақ тастауға көмектеседі). Бұдан біз карнитин - бұл тек жасушадағы энергия алмасуын ынталандыратын қосымша зат деп қорытынды жасауға болады. L-карнитиннің көмегімен диета тиімдірек жұмыс істейді.
Сонымен қатар, L-карнитин ас қорытуға қатысатын ферменттер секрециясын арттыруға көмектеседі. Ал бұл өз кезегінде тағамның, әсіресе ақуыздың сіңімділігінің жоғарылауына әкеледі. Бұл өте жақсы жаңалық, өйткені диетада сіз көмірсулар мен майлардың жетіспеушілігін өтеу үшін ақуыздың мөлшерін көбейтуге мәжбүр боласыз.
Ұсынылатын дозасы: тәулігіне 0,5-тен 3 грамға дейін. Таңертең жақсы (таңертең, түскі ас, жаттығу алдындағы жаттығулар)
Эфедрин
Альфа және бета адренергиялық рецепторларды ынталандырады, майдың жағылуын бастайтын норадреналиннің бөлінуіне ықпал етеді. Бұлшықет тонусымен бірге психиканы және бүкіл орталық жүйке жүйесін ынталандырады. Артық салмақтан арылушылар үшін өте тиімді препарат, өйткені оның қасиеттерінің көпшілігі осы үшін арнайы ойлап табылған көрінеді. Бірақ өкінішке орай … Ресей Федерациясында эфедринге тыйым салынған. Менің ойымша, бұл есірткіге тәуелділердің эфедринді есірткі өндірісінің ізашары ретінде белсенді қолданғанымен байланысты.
Бодибилдинг пен фитнес бойынша көптеген «кәрілер» әлі күнге дейін ең танымал кептіру триосы - ЭКА қоспасын еске түсіреді: эфедрин + кофеин + аспирин. Бұрын осы қоспамен тіпті спорттық қоспалар сатылатын.
Ұсынылатын доза: тәулігіне 25-100 мг (күннің бірінші жартысы, әйтпесе сіз ұйықтамайсыз). Күніне 25 мг-нан бастап, қан қысымы мен жүрек соғу жылдамдығын бақылаңыз.
Адам ағзасындағы альфа және бета рецепторлары туралы
Адам денесінің әртүрлі бөліктеріндегі майдың күйіп қалуының әр түрлі «тенденциясы» бар. Бұл қасиет дене тіндеріндегі альфа және бета рецепторларының әр түрлі концентрациясымен реттеледі. Бұл рецепторлар стресс гормондарымен әрекеттеседі. Олар май жасушаларының ыдырауын тездетеді немесе тежейді. Бета рецепторлар липолиз процесіне белсенді ықпал етеді (май қабатының мөлшерін азайтады), ал альфа рецепторлары, керісінше, «жамылғыны өздеріне тартады»: олар салмақ жоғалтуды тежейді.
Мысалы, баланың тууы және емшек сүтімен қоректенуі эволюция үшін өте маңызды, сондықтан ол әйелдің денесінде альфа және рецепторлардың аз болатынына көз жеткізді: «жетуге қиын жерлерде»: бөкселерде, жамбастарда. Бұл кез-келген сыртқы факторларға қарамастан, әйел баланы көтеріп, тамақтана алатындай уақытты қажет ететін қуат көзі. Енді сіз эфедриннің сіздің салмағыңыздың жоғалуына қалай әсер ететінін, осы рецепторларға қажетті әсер ету арқылы түсінесіз.
Йохимбин
Кез-келген дәріханадан сатып алуға болатын қосымша. Витринаны потенциалға арналған препараттармен қараңыз (ерлердегі эректильді дисфункцияны емдейді). Біз үшін yohimbine қызықты, әрине, бұл үшін емес. Бұл біз үшін қызықты, себебі бұл альфа-блокатор. Яғни, ол тіндердегі майдың жағылуын тежейді. Майдың жағылуын тездететін жақсы бета-рецепторлар және осы процесті тежейтін жаман альфа-рецепторлар бар екенін ұмытпаңыз, ал йохимбин альфа-рецепторларды блоктайды, сол арқылы салмақ жоғалтуды жеделдетеді.
Ұсынылатын доза: Әдетте тамақтанумен бірге ерлерге 10 мг, әйелдерге 5 мг-нан күніне 1-3 рет.
Кленбутерол
Тіндерде майдың жануын тездететін, «жақсы» бета-адренергиялық рецепторларды ынталандыратын препарат. Йохимбинге қарағанда оны сатып алу қиынырақ. Бұл препарат заманауи медицинада астманы емдеу үшін белсенді қолданылады, сондықтан ол дәріхана желісінде кеңінен ұсынылған. Фармацевт, мүмкін, рецепт сұрайды.
Бета-рецепторларға әсер ету процесінде кленбутерол адреналин мен норадреналиннің бөлінуін күшейтеді, бұл майдың жағылуын одан әрі жеделдетеді. Сонымен қатар, кленбутерол Қалқанша безінің гормондарының бөлінуін күшейтеді (бұл метаболизм жылдамдығын тездетеді) және майдың тұнуын тоқтатады. Бұған кленбутеролдың айқын катаболизмге қарсы болатындығын қосыңыз, яғни. аш диета кезінде бұлшықеттің бұзылуына жол бермейді.
Ұсынылатын доза: ерлерге күніне 100-140 мкг 2 апта бойы. Содан кейін үзіліс қажет (дене есірткіге үйренеді).
Өсу гормоны (соматотропин)
Адам гипофизінің алдыңғы бөлігінің пептидті гормоны. Бұл балалар мен жасөспірімдерде сүйектің өсуіне әкелетін болғандықтан, осылай аталған. Өсу гормоны бұлшықеттің өсуіне өте күшті анаболикалық әсер етеді, сонымен қатар май жасушаларына күшті катаболикалық әсер етеді. Біріншісі ақуыз синтезінің жоғарылауының арқасында мүмкін болады, ал екіншісі - организмдегі липолиз бен көмірсулар алмасуына қатты әсер етудің арқасында.
Ұсынылатын дозасы: 4-20 бірлік. күніне, мүмкіндігінше инъекцияларға бөлінеді.
Қалқанша безінің гормондары
(T3 және T4) = трииодтиронин (3 йод молекуласы) және тироксин (4 йод молекуласы). Бірақ іс жүзінде бұл белсенді T3. Қалқанша безінің гормондарының басты қасиеті - жасушадағы тотығудың активтенуі.
Бұл метаболизмнің жеделдеуіне әкеледі (жылу шығарудың жоғарылауы, майлар мен ақуыздардан глюкозаның түзілуі, майлардың ыдырауын ынталандыру және т.б.). Салмақ жоғалтуға арналған өте маңызды зат. бірақ екі себеп бойынша өте қауіпті.
Калориялардың жетіспеуі жағдайындағы метаболизмнің жылдамдауы (диета) бұлшықет тінінің жоғалуына әкеледі. Сонымен қатар, T3 дозасы неғұрлым көп болса, соғұрлым бұлшықеттер маймен бірге жанып кетеді. Т3 қолданған кезде диетадағы калория мөлшері неғұрлым аз болса, соғұрлым бұлшықет күйіп кетеді. Сондықтан Т3-ті қолданудың тиімді әдістерінің бірі - оны «анти-катаболикалық» кленбутеролмен біріктіру. Бұл комбинация - қазіргі кездегі ең жақсы салмақ жоғалту комбинациясы.
Өзіңіздің T3 және T4 өндірісі кері байланыспен басқарылады, яғни. «Плюс - минус = өзара әрекеттесу»! Көптеген жасанды аналогтарды қабылдау жағдайында сіздің өзіңіздің қалқанша безінің гормондарының теріс (сөніп қалуы) ықтималдығы бар. Бұл жағдайда сіз осы Т3 таблеткаларын өмір бойы ішуіңіз керек, мысалы, диабетиктер инсулин енгізеді.
Ұсынылатын дозасы: таңертең ерлерге арналған 50 мкг трииодтиронин немесе әйелдер үшін 25 мкг. Аз нәрсе көп болғаннан гөрі жақсы (ұшып бара жатқан бұлшықеттерді еске түсіріңіз). Қабылдау ұзақтығы 2-4 аптадан аспайды.
Динитрофенол (DNP)
Кезінде бұл химиялық зат барлық қолданыстағы және ең қауіпті майды жаққыш деп аталды (егер ұсынылатын доза екі есеге артса, онда әрбір екінші адам одан өледі). Бұл химиялық затты дәрі немесе қоспа деп айту үшін тіл көтерілмейді.
Мұның мәні неде? DNP мәні динамитті детонациялайтын зат болып табылады. Көптеген жарық нәтижелерінің жанкүйерлері бұл химиялық затқа назар аударды, өйткені ол жасушаларда митохондриялық тыныс алуды ынталандырады, осылайша АДФ-тен АТФ синтезін тездетеді. Және сұмдық! Жасушалар оттегінің берілуін ұлғайту арқылы оны өтеуге тырысады, нәтижесінде температура мен қысым қатты көтеріледі. Сіз терлеп, көрпесіз ұйықтайсыз, күніне бес литр су ішесіз және үнемі әлсіздікті сезесіз, өйткені энергия жылуға жұмсалады және жеткіліксіз.
Міне, осындай салмақ жоғалту үдеткіші. Бұл өте оңай көздің катарактасына әкелетінін (дегидратация нәтижесінде) және бүйректі зақымдайтындығын қосу керек. Ұсынылатын дозасы: әдетте екі апта ішінде дене салмағының 1 кг-на 5 мг (көп адам бұған шыдай алмайды).
