Шексіз проблемалар, белсенді өмір, қаланың ашулы ырғағы, жеке өмірдегі мәселелер көбінесе адамның жиі тітіркеніп, жүйкеге түсуіне әкеледі. Тыныштықтың болмауы, тұрақты демалу және жеткілікті ұйқы тітіркену мен мазасыздық сезімдерін тудырады. Адам күйзеліске ұшырауы немесе терең депрессияға түсуі мүмкін.
Бұл жағдайдан өздігінен құтылу үшін үнемі йогамен айналысуға тырысу керек.
Йога - депрессиядан арылудың тамаша тәсілі. Йога мектептеріне жазылудың қажеті жоқ, үйде бірнеше қарапайым жаттығуларды үйрену жеткілікті.
Ол үшін сәйкес әдебиеттерді таңдап, онымен танысып, басталатын бірнеше жаттығуларды таңдау керек.
Сабақтарды үйде, телефон, теледидар, радио сияқты барлық сыртқы факторлардан қорғай отырып, таңертең өткізген дұрыс.
Йога алдында бөлме желдетіліп, үй жануарлары болмауы керек. Йогаға арналған идиосинкратикалық стрессті емдеуден ешнәрсе алшақтатпауы керек.
Тыныш тыныш музыка денені реттеуге және демалуға көмектеседі. Жаттығу үшін орын жеткілікті болуы керек, ол қозғалысқа кедергі болмауы керек.
Таңдалған жаттығуларды орындай отырып, жайбарақат күйде дененің барлық жағымсыз нәрселерден бас тартатынын, оны жағымды эмоциялар үшін босататынын білген жөн.
Стресс пен мазасыздықты йогамен емдеу үнемі және дайындықпен жасалуы керек.
