Йога - бұл физикалық ғана емес, рухани саулықты да нығайтатын керемет жаттығу. Йоганы гимнастиканың бір түрімен салыстыруға болады, бұл жаттығуға назар аударудың 10 себебі бар.
1. Жақсы ұйқы. Йога ұйқысыздықтан зардап шегетіндерге өте пайдалы.
2. Дұрыс қалып. Бұлшық еттер, сіңірлер мен омыртқа мықты болу үшін оларды жақсы күйде ұстау керек. Бұл үшін йога позалары көп көмектеседі. Аэробиканың көмегімен қол жеткізуге болмайтын әсерге қол жеткізіледі.
3. Иммунитеттің жоғарылауы. Йога жасау арқылы сіз иммунитетті көтересіз, сау бронхтар мен өкпеге қол жеткізесіз.
4. Жіңішке тоналды дене. Йога жаттығуларының өзі тағамның мөлшерлілігін білдіреді. Жаттығу икемділік пен икемділікті дамытуға және арық болуға көмектеседі.
5. Жас шектеуі жоқ. Йога кешендері әр түрлі жасқа арналған, балаларға арналған, сондай-ақ қарт адамдарға арналған йога бар. Сіз кез-келген жаста йога жасай бастай аласыз.
6. Жаман әдеттердің болмауы. Йогамен айналысуға бел буып, оны үнемі жасай бастаған адамдар ерте ме, кеш пе темекі мен алкогольге деген құштарлықтан арылады, сонымен қатар тәттілер мен майлы тамақтардан бас тартады. Йога денені ғана емес, ақыл-ойды да өзгертеді.
7. Арқа бұлшықеттерін жаттықтыру. Әйелдер үшін арқа денсаулығын күту өте маңызды. Босану және жүктілік гормондарды өзгертеді және көбінесе омыртқаға зақым келтіреді. Йога арқасында сіз қартайғанға дейін арқа бұлшықеттерінің икемділігін сақтайсыз.
8. Кардио жүктемесі. Кардио жүктемесі өте маңызды, бірақ кез-келген дене күрделі кардиологиялық жаттығуларға шыдай алмайды, содан кейін бас айналады және жүрек соғылады. Ал йога сізге кардиологиялық жүйені денеңіздің ырғағына сәйкес жаттықтыруға мүмкіндік береді.
9. Мигреннің жетіспеушілігі. Арқа мен мойын бұлшықеттерін терең зерттеу мидың қан айналымын жақсартуға мүмкіндік береді, бұл бас ауруын басады.
10. Стресске төзімділіктің жоғарылауы. Йога жасағаннан кейін сіз теңдестірілген және сенімді бола аласыз.
