Босанғаннан кейін, кез-келген әйел бұрынғы мөлшерге тез оралғысы келеді, бірақ тез салмақ жоғалту ауыр зардаптарға әкелетінін түсіну керек, сіз сүттен айрыла аласыз. Қосымша фунттан құтылу әбден мүмкін, бірақ асықпаңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Босану кезінде анасы салмағының бір бөлігін жоғалтады, бірақ денесі нәрестені аштықтан қорғауға үміттеніп, май жинау үрдісін сақтайды. Алаңдамаңыз, анасы тамақтандырған сайын шамамен 600 калориядан арылтады. Сонымен қатар, жаңа эмоциялар мен тәжірибелер кейде барлық назарын өзіне аударады, ал салмақ жоғалту өздігінен жүреді.
2-қадам
Әйел өзінің сыртқы келбеті туралы көбірек алаңдаса, салмағын жоғалту соғұрлым қиын болады. Жағдайды босату керек, өйткені сіз бір күнде салмақ қосқан жоқсыз, неге ол бірден кетуі керек? Сіз бұл мәселеге жауапкершілікпен қарауыңыз керек, өйткені қазір сіз өзіңіздің денсаулығыңыз үшін ғана емес, сонымен бірге балаңыздың денсаулығы мен өмірі үшін де жауап бересіз. Барлығын біртіндеп, баяу жасау керек. Арбамен көбірек жүруге тырысыңыз, тыныш жүру өз жұмысын жасайды, калориялар жағыла бастайды. Жаттығуды үнемі жасаңыз, күніне 15 минут болсын, бірақ күн сайын.
3-қадам
Рационалды түрде тамақтаныңыз, диеталар уақытша әсер етеді, сонымен қатар сіз екеуін тамақтандырасыз, егер сіз қатаң диетаға отырсаңыз, сіздің балаңыздың денесі қандай микроэлементтер ассимиляциялайтыны туралы ойланыңыз. Емшекпен емізу кезеңі аштыққа және тамақпен шектелуге себеп болмайды.
4-қадам
Өзіңізді ішімдік ішумен шектемеңіз. Сіз күніне 2 литрге дейін көп ішуіңіз керек. Кейде стакан су аштық шабуылын сөндіре алады. Аш қарынға тағамдар қажет болмайды, ал таза су оның ағзасындағы жетіспеушіліктің орнын толтырады. Балаңызбен серуендеуге барғанда бір бөтелке су алуды ұмытпаңыз.
5-қадам
Жеңіске жетіп, жетістіктеріңізді жазыңыз, бұл сізге күш береді және қосымша фунттармен күресте жеңіске жетуге көмектеседі. Салмақты тез жоғалтқан әйгілі адамдардың басшылығымен жүрмеңіз, ақыр соңында олар сымбатты әрі табысты болып көріну үшін қандай баға төлейтінін білмейсіз. Ештеңе бекер болмайды, бәріне ақы төлеу керек. Өзіңіздің артық салмақтан арылғаныңызды көріп рахаттану үшін сонша құрбандыққа барудың қажеті бар-жоғын қарастырыңыз. Барлығына өлшем керек, ақылға қонымды әрекет етіңіз, сонда сіз жетістікке жетесіз.
