Брасс әдісімен жүзу - бұл өзінің тарихының бірнеше мыңжылдықтарынан бері келе жатқан көне жүзу әдістерінің бірі. Әрине, ол бірден «брасс» деп аталып кеткен жоқ. Бұл сөздің өзі француздан шыққан, 20 ғасырда пайда болған және жай ғана қару-жарақтың көмегімен суда қозғалудың негізгі тәсілін көрсеткен. Бір кездері бұл стиль адамның амфибияның қолдары мен лаптарының, сондай-ақ «орыс» қимылының ұқсас тәсілі үшін «бақа» деп те аталғаны қызық, өйткені ол кеңестік жүзу мектебіне тән қасиет болды. Сонымен, брасс әдіс дегеніміз не?
Нұсқаулық
1-қадам
Ол жүзгіштің денесінің горизонтальды орналасуын, асқазанды қабылдайды. Қозғалыс қолмен де, аяқпен де жүзеге асырылады. Сонымен қатар, олар белгілі бір синхрондауда қозғалуы керек.
2-қадам
Дененің қозғалу кезіндегі аяқ-қолы кроллдан немесе көбелектен айырмашылығы су бетіне шықпайды - олар бүйіріне қарай қозғалады, т.а. көлденең жазықтықта тербелістер (немесе жолақтар) пайда болады.
Бұл қозғалыс әдісі жаңадан бастаушыларға «ит тәрізді» жүзуден омырау соғуға ауысуды жеңілдетеді.
3-қадам
Бастапқы позиция үшін денені созып, қолды бастың қасында болатындай етіп қолды шынтағынан бүгіп, аяқты тізеге бүгу керек: сонымен қатар, аяқтар бір-бірінен үлкенірек қашықтықта орналасуы керек. тізенің өзінен гөрі қашықтық.
4-қадам
Осыдан кейін көлденең жазықтықта қолдың жайылуы жүреді: инсультті алақанмен бір-біріне қаратып, сыртқа бұрумен де жасауға болады. Қолдың қозғалысын аяқтың созылуымен жалғастыру керек. Нәтижесінде, жүзушінің денесін бірнеше секундқа, оның ішінде түзетілген аяқ-қолды толықтай ұзарту керек.
5-қадам
Осы серпіліс арқасында дене жаңа қозғалыстардың көмегінсіз сырғанап жүргендей біраз уақыт қозғалады. Судың кедергісі дененің қозғалысын бәсеңдеткен кезде, сіз қайтадан бастапқы күйге оралып, тиісті тербелістерді қайталаңыз.
6-қадам
Басты суда ұстау керек, инсульттан кейін қолдар дененің бойына түскен кезде оны фазада көтеру керек. Әдетте, деммен жұту ауыз арқылы, ал дем шығару мұрын арқылы жүзеге асырылады.
