Су процедуралары адам денсаулығына өте пайдалы, сондықтан бассейнге бару міндетті болып табылады. Алайда, көп дау туғызатын мұны бәрі біле бермейді. Бұл мәселеде дұрыс таңдау жасауға көмектесетін бірнеше оң және теріс жақтары бар.
Неліктен «үшін»?
- Жүзу денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Бұл процедура жүрек, қан тамырларын, тыныс алу жүйесін және тірек-қимыл аппаратының жұмысын күшейтуге көмектеседі. Сондай-ақ, су жұмыстары жүйке жүйесін қалыпқа келтіреді, иммунитетті жоғарылатады, көңіл-күй мен ұйқыны жақсартады.
- Жүзу сіздің денеңізді мықты және сау ұстауға көмектеседі, өйткені бұл сіздің салмағыңызды қалыпқа келтіруге көмектеседі. Тұрақты жаттығулар қажет емес фунттан арылуға көмектеседі. Су процедуралары кезінде барлық бұлшықеттер жұмыс істейді, соның арқасында олар икемділік пен функционалдылыққа ие болады. Әйелдер целлюлиттен арыла алады.
- Жүзуді өз бетіңізше үйренуге болады, өйткені қазір бұл үшін көптеген мүмкіндіктер бар. Олардың арасында кітаптар мен бейнелер бар, бірақ маманмен бірге мұны тезірек жасауға болады.
- Кез-келген спорт өзін-өзі бағалауды арттырады, ал жүзу - бұл ерекшелік емес. Өйткені, адам дені сау, өзіне сенімді және батыл болады. Сыныпта сіз суда әртүрлі техникаларды қалай орындауға болатындығын біле аласыз. Мұндай адам әрқашан суға батып бара жатқан адамға көмекке келе алады. Осы факторлардың барлығы өзін-өзі бағалауға жағымды әсер етеді.
- Жүзу - бұл жарақатсыз спорт түрлерінің бірі, оған іс жүзінде қарсы көрсетілімдері жоқ. Мұны жасына және физикалық белсенділігіне қарамастан барлық адамдар жасай алады.
- Бассейнде жүзу стресстен арылуға мүмкіндік береді. Сондықтан жағымсыз эмоциялар тез жоғалып кетеді, мәселелер онша күрделі емес болып көрінеді, ал менің ойымда тәртіп билейді. Өйткені, су бейбітшілік пен келісім береді.
- Сіз су іс-әрекеті туралы пікірлес адамдарды таба аласыз. Мүмкін бұл жастарға қажет емес шығар. Бірақ егде жастағы адамдар қызықты және пайдалы уақытты өткізе алады.
- Егер аквафобия болса, оны оңай жеңуге болады. Мұны істеудің ең оңай жолы - жаттықтырушымен жұмыс кезінде.
Неліктен «қарсы»?
- Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, бассейнге бармаңыз, себебі бұл жағдайды одан әрі қиындатады. Әлсіз дене қалпына келуі керек, бірақ жүзу үшін күш керек. Бұл толық қалпына келтірілгеннен кейін жақсы.
- Егер жаттығудан кейін таңертең тұру қиын болса, онда кешке бассейнге бармаған дұрыс. Бассейнде сабақтарды ұйқыдан 3-4 сағат бұрын аяқтаңыз. Осыдан кейін тамақ қабылдау қажет, ал қалпына келтіру арманда пайда болады.
- Егер сіз шаршауды сезсеңіз, онда су процедураларын басқа күнге ауыстырған дұрыс. Сіз денені толық әлсіретуге жеткізбеуіңіз керек.
- Егер сіз алкоголь ішкен болсаңыз, онда бірнеше күн бойы бассейнге баруға болмайды. Мұндай жүзуден ешқандай пайда болмайды, өйткені дене физикалық күш салудан стресс алуы мүмкін.
- Бассейнге бос немесе тоқ іші баруға болмайды. Аш денеге көмірсулар қажет болады, ал егер ол болмаса, онда ақуыздар энергияға жұмсалады. Бассейнде жаттығу жасау кезінде тағамдар қажет. Толық және дұрыс тамақтану болған кезде ғана сіз бассейнге қауіпсіз бара аласыз.
